Estos cinco ejercicios pueden ser curados por las entrañas perezosas!

La conspiración eventualmente puede curar cualquier cosa, incluso los intestinos perezosos!

Si haces estos cinco ejercicios todos los días, curarás los intestinos perezosos, y el resultado es un buen trabajo de sistemas digestivos, la eliminación del dolor y la respiración del estómago, la pérdida de peso y la obstrucción de la píldora!

1. Rotación de pie

Sube al suelo. Torzo y la cabeza siguen. Levanta tu pie izquierdo (no ser curvado) tanto como puedas, pero sentirte bien, y hacer movimientos redondos de izquierda a derecha diez veces, luego de derecha a izquierda también diez veces.

Repita con la otra pierna. Baja los pies y descansa, luego levanta las piernas a la vez, y haz movimientos redondos diez veces en ambas direcciones.

Cuanto más alto sean tus piernas, más fácil será tu ejercicio. Si quieres fortalecer los músculos del abdomen a la vez, tus piernas deben estar en un ángulo máximo de 45 grados.

2.

Recuerda estos ejercicios infantiles. Entonces eran nuestro juego, pero ahora pueden ser nuestra medicina. <x0 ConfíoVosit bicicleta efectuadax1 confianza en el aire, por lo que se moverá неx3 confianzapedalet seleccionadox4 confianza diez veces en la dirección hacia adelante y diez veces неx5⁄2⁄2⁄2⁄2 contacto usted se moverá.

El ejercicio se hace a un pie a la vez con el otro, luego se hace con el otro, y luego se hace con dos piernas. Todas las repeticiones se hacen diez veces.

Si siente dolor o no se siente bien en este ejercicio, detenga el ejercicio.

3. Cuevas bloqueadas

Este ejercicio estimula todo el sistema y los órganos de abdomina. Excepto por los tres malos en tus intestinos perezosos, te ayudará a deshacerte del gas.

Pon tu pie en la rodilla y trata de pegarlo a tu pecho. Puedes tirarte la rodilla contra ti mismo. Respira hondo y respira.

Mientras respira, deja de respirar y luego levanta la cabeza para que tu nariz pueda tocar la rodilla. Haz diez repeticiones.

4.

Advertencia: Este ejercicio no hace que las personas que están lastimadas y las que tienen enfermedades de espalda.

▪ Lávate los pies de rodillas y lávate al pecho. Lávate los codos, trenza los dedos y ponlos detrás de la cabeza (como hacer ejercicios musculares del estómago). Los puentes se mantienen firmes para el suelo. Los pies se mueven a la derecha y se quedan diez veces.

▪ Lávate los pies sobre las rodillas, y dale a tu pecho un abrazo de fieltro con la ayuda de ambas manos. Luego retrocede diez veces en ambas direcciones.

5.

Durante su respiración, levante la cabeza, la bolsa, las manos, y los pies del suelo no más de tres pulgadas [3 cm]. Sostenga lo más rápido que pueda, luego sopla el aliento de vuelta al suelo en su posición original. Repita cinco veces. Es bueno retenerlos hasta que los músculos empiecen a sacudirse.

Advertencia: Todos los ejercicios se realizan en la posición extendida. No causa dolor - luego detiene el ejercicio.

Después de cada ejercicio, descansa y descansa hasta que se establezca la respiración normal.