The Conduct of Anxious People

Si tiendes a preocuparte, probablemente ya has considerado el sufrimiento de la ansiedad. Pero la ventaja de pensar que el mundo será arruinado si accidentalmente destrozar su camisa en el trabajo no es necesariamente la única manera de ver si usted tiene un trastorno de ansiedad general. De hecho, hay muchos hábitos pequeños que usted no hubiera pensado anteriormente tenían que ver con la ansiedad. Según Salud, es normal preocuparse una vez.

Por ejemplo, hablar en público o falta de estabilidad financiera puede hacer que la gente esté ansiosa, y eso es normal.

Para algunas personas, la ansiedad, por otro lado, es tan dominante que se convierte en parte de su vida. A pesar de hablar con un psicólogo o un médico sobre la ansiedad es el primer paso hacia el esfuerzo, siempre hay una manera de ver si la ansiedad es realmente su preocupación antes de que usted haya hecho una cita. No es fácil entender si usted está sufriendo de ansiedad, ya que hay una serie de formas como ataques de pánico, fobes, ansiedad grupal, y por otro lado las personas que están ansiosos son multifuncionales.

Pero si tienes una duda de que puedes sufrir de ansiedad, echa un vistazo a estas 9 costumbres que son en realidad signos. Si realmente sientes que necesitas consultar, haz una cita con tu médico.

1. Que sus temores gobiernan sus actividades diarias

Según Reader's Digest, construir la vida según tus miedos es uno de los signos de ansiedad. Aquellos con ansiedad probablemente no lo entenderán, ya que ya están construyendo sus vidas sobre la base de sus miedos. No tratan de entender sus preocupaciones o temores. Pueden sentirse bien en general, pero de hecho, muchas situaciones ni siquiera se dan cuenta. Así comienza la ansiedad y continúa saltando la capacidad de la gente para vivir su vida al máximo.

2. Siente síntomas físicos

La gente generalmente vincula la ansiedad con los trastornos mentales - de salud, tales como preocupaciones más de lo necesario, pero la ansiedad también puede manifestar síntomas físicos. Según la Clínica Mayo, los síntomas comunes de ansiedad incluyen frecuencia cardíaca rápida, transpiración excesiva, temblores de miembros y perturbaciones digestivas. Si experimenta una de estas preocupaciones una y otra vez, puede tener una forma de ansiedad sin diagnosticar.

3. Concéntrate en ser perfecto

Aquellos que tienen ansiedad sobre la perfección generalmente tienen pocas expectativas realistas sobre sus vidas. Según la Psicología Hoy, hay un triángulo vicioso entre el perfeccionismo, la ansiedad y la depresión. Esto es prácticamente la incapacidad para completar una tarea porque es constantemente necesario para ser perfecto.

4. Caída del insomnio

Según un informe en Readerés Digest, cuando el insomnio comienza a ser regular, puede servir como una marca de identificación de la ansiedad. Aunque no es inusual tener tal noche a veces, ya que es posible experimentar cualquier problema en la vida, el insomnio crónico puede estar entre los hábitos de ansiedad más reveladores.

5. No puedes calmarte.

Algunas personas sólo se preocupan, pero la incapacidad para relajarse es un signo de ansiedad, según Shecknows. Si te preocupas más de lo habitual y ya no puedes relajarte a pesar de las circunstancias, eso significa que hay una diferencia entre ansiedad y ansiedad.

6. Solicitar aprobación para todo.

Según un artículo de Bustle, los enfermos de ansiedad necesitan hacer que otros piensen racionalmente, y por esta razón están constantemente buscando aprobación. Típicamente, la persona ansiosa necesita saber que está bien.

7. Te preocupa constantemente tu preocupación

Se nos dice constantemente que damos mucho pensamiento a las cosas porque es una expresión típica para salir de la situación. Pero estar preocupado por estar preocupado es un signo de ansiedad. Si pasas demasiado tiempo para procesar ese pensamiento, entonces deberías considerar realmente los signos de posible ansiedad.

8. Usted tiene comportamiento obsesivo

Según un artículo de Salud, algunas personas que sufren ansiedad también pueden haber sido diagnosticadas con OCD. Eso es cuando tus pensamientos de obsesión están acompañados por acciones tan obsesionadas, como podrías estar pensando en decir <x0 Confíotodo estará bien recomendadox1⁄4 de nuevo y una y otra vez o la limpieza sin fin de manos. Puedes tomar nota de estas acciones.

9. No tienes espacio.

La respuesta a cualquier pequeño ruido puede ser a veces un signo de ansiedad. Si se siente así incluso durante su tiempo de relajación, puede ser un signo de trastornos de ansiedad.