hace 2 horas¿Cómo puedes hacer frente a la ansiedad durante la crisis coronaria?
Periskopi(hace 6 años)
(hace 6 años)La pandemia del Coronervirus ha transformado la vida de las personas en todo el mundo. En muchos países, las escuelas y las empresas están cerradas. Las familias están separadas. La gente teme que puedan infectarse y preocuparse de que sus familiares puedan enfermarse y morir. La pandemia causa gran ansiedad. Pero hay maneras de combatir el estrés. [...]
La pandemia del Coronervirus ha transformado la vida de las personas en todo el mundo. En muchos países, las escuelas y las empresas están cerradas. Las familias están separadas. La gente teme que puedan infectarse y preocuparse de que sus familiares puedan enfermarse y morir. La pandemia causa gran ansiedad. Pero hay formas de combatir el estrés.
Los casos vacíos en las tiendas de alimentos fueron uno de los primeros signos de que el Coronavirus se extendía a los Estados Unidos. Los estadounidenses comenzaron a almacenar más comida y artículos de lo que necesitaban.
Cuando el mecanismo para hacer frente a la crisis, sobrecargado, la gente trata de gestionar la incertidumbre madex1dice el Dr. Ken Yeager, del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.
El Dr. Yeager dice que hay maneras más eficientes de hacer frente al estrés.
Usted puede conectarse con los miembros de la familia a través de medios electrónicos, con la sensación de confort en casa, caja fuerteDice el Dr. Yeager.
A través de la comunicación de video, la gente puede ver a sus fans incluso mientras están lejos. También pueden hacer gimnasio.
Sabemos que es bueno para nuestro bienestar físico y emocional. Los estudios confirman que el ejercicio contribuye al bienestar físico y emocional - ser. Ayudas con depresión y ansiedadDice el Dr. Scott Bea de Cleveland Clinic.
Otra cosa importante es establecer metas incluso si son pequeñas.
▪x0Debemos tener éxitos, alcanzar metas, decir: Mira, lo hice hoy, porque puede ayudarnos a aliviar la ansiedad que experimentamos.Dice el Dr. Jaeger.
También es valioso ver cómo hemos enfrentado desafíos anteriores.
Y todos crecemos más psicológicamente, cuando salimos de los límites de confort y ciertamente la mayoría de la gente, estamos fuera de la zona de confortDice el Dr. Yeager.
Y no olvides reírte.
Es positivo para nosotros. Activar los químicos cerebrales y mejorar las funciones inmunitarias. Humor es realmente una buena drogaDice el Dr. Bee.
Y cuando compartes una experiencia, incluso a distancia, es una manera de unir a la comunidad./ VOA/
