hace 10 horas¿Por qué es importante dormir en la oscuridad total?
Periskopi(hace 6 años)
(hace 6 años)También se ha encontrado que la cantidad suficiente de esta hormona afecta a un buen estado de ánimo, mientras que su falta conduce a la ansiedad, la fatiga y el mal humor también se considera que la melatonina evita un ataque al corazón causado por el estrés, de una manera que reduce la producción de cortichosteroides, que puede dañar [el] músculo.
También se considera que la melatonina previene un ataque al corazón causado por el estrés de una manera que reduce la producción de cortichosteroides, que puede dañar el músculo cardíaco.
Hoy nos hemos alejado de la naturaleza, y nos estamos exponiendo a la luz incluso durante la noche. La luz artificial puede afectar negativamente la salud de todo el cuerpo, mientras que la investigación ha demostrado que incluso la luz artificial más suave durante el sueño puede dañar el cerebro.
La luz artificial aumenta las hormonas de estrés por la noche y la exposición repetida a la luz artificial durante el sueño aumenta el riesgo de inflamación crónica, resistencia a la insulina y enfermedades cardiovasculares.
El sueño con luz artificial puede causar insomnio y causar dislanzamiento hormonal.
Alimentar la habitación durante el sueño es la mejor manera de preservar la creación y función de la melatonina.
