Aprender sobre cuatro productos de cocina que están debilitando su inmunidad

El sistema inmunitario está compuesto por anticuerpos, células y muchas otras cosas que trabajan duro para mantenernos sanos. Este sistema hace un buen trabajo protegiéndonos de bacterias y gérmenes que viven por nosotros y causan enfermedades.

Cómo puedes fortalecer la inmunidad
La inmunidad no necesita muchos conductores. Es creado para hacer el mismo trabajo cada segundo, a veces con éxito y a veces no. Cualquier intento de empujar la inmunidad a los extremos es peligroso porque promueve alergias y enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide. La mayor ayuda que puede dar su inmunidad es vivir saludablemente.

¿Cómo rompes la inmunidad?
Los expertos advierten que mientras se quedan en casa debido a la pandemia de COVID-19, la gente está debilitando su inmunidad al comer más sal, azúcar y alcohol excesivo y café. Estos son los cuatro productos más dañinos que se encuentran en su cocina. El azúcar, por ejemplo, tiende a dificultar el trabajo inmunitario para los microorganismos extranjeros. Además, el azúcar estimula la inflamación del cuerpo y golpea la inmunidad. La sal aumenta la presión arterial debilitando el sistema inmunitario.

La cafeína afecta el sueño. Su ausencia muestra inflamación y golpea la inmunidad. El consumo excesivo de alcohol aumenta las predisposiciones de la neumonía y otros problemas respiratorios, un riesgo tan innecesario en el momento del COVID-19. Los expertos dicen que en condiciones de cuarentena, las personas deben asegurarse de que consumen más frutas y verduras frescas y alimentos de fibra, lo que viene a la ayuda de no sólo inmunidad, sino también buen sueño y humor. Fibra es esencial no sólo para mantener los niveles de azúcar bajo control, sino también para el colesterol. Fibra rica - alimentos ricos llevan suficiente durante mucho tiempo y son importantes para la pérdida de peso. Estos pueden incluir cebada, avena, centeno, legumet, zanahoria, panjaar, naranja y plátano.