Trabajar antes de las 10:00

¿A menudo encuentras que cuando escuchas la llamada de atención, la apagas, giras y sigues durmiendo? Si es así, no es tu culpa. No estamos programados para empezar a trabajar antes de las 10:00 de la mañana...

¿Empieza a trabajar después de las 10:00 de la mañana? Es actualmente utopía, pero en el futuro debe ser realidad aumentar la productividad y el bienestar. Un estudio reciente del profesor Paul Kelley, investigador asociado de la Universidad de Oxford, el Instituto de Neurocencia, sobre los ritmos de Kicardia y el sueño muestra esto.

Su llamada es importante y provocativa. Las escuelas y muchas empresas necesitan pasar horas de inicio para respetar y trabajar a las tasas biológicas de estudiantes y empleados.

Esto es una cuestión de privación de sueño, cuando nos vemos forzados a levantarnos bajo una cierta y no alarma natural, explica Kelley en una entrevista para The Guardian. La pérdida de horas de sueño también tiene diferentes efectos en la investigación de la salud muestran que la privación del sueño está vinculada a la diabetes, la depresión, la obesidad y un sistema inmunitario más débil.

En su estudio, encontró que para niños de unos 10 años, el reloj biológico era de aproximadamente 6:30 a.m., para adolescentes de alrededor de 16 años, el reloj biológico es de aproximadamente 8:00 a.m., mientras que para niños de 18 años, usted podría pensar en como sueño y perezoso, en realidad la hora de despertar biológico es de alrededor de 9:00 a.m.. Es fácil ver cómo funcionan las horas de la escuela temprana para los niños de unos 10 años, pero no para los adolescentes de 16, y 18. Para adolescentes o adultos, tendría más sentido comenzar el día escolar a las 10:00 o quizás más tarde.

■x0 títuloZilja a las 7: 00 p.m. para los adolescentes, señala Kelley, es equivalente a comenzar la escuela a las 4:30 para un profesor de 50 años cumplidox1 título.

Aquellos que apoyan la tesis de que sería suficiente hablar temprano por la noche para ponerse relajado y renovado el día siguiente a las 7:00, Kelley respondió que no es tan simple.

El ritmo natural del cuerpo es controlado por un tipo particular de luz obtenidax0 confianza.

Kelley dice que nuestro día de trabajo debe ser flexible, respetando nuestros ritmos naturales. Describiendo la pérdida promedio de horas de sueño cada noche según varias edades, el profesor Kelley explica que <x0 título entre los 14 y 24 años, esto corresponde a más de dos horas. Para aquellos de entre 24 y 35 años, es de aproximadamente una hora y media indicadax1⁄4.

Se afirma inmediatamente que 9:17 a.m. el tiempo no sería consultado por la mayoría de la gente y colocado por ejecutivos más de 50 separados. Los tiempos alternativos serían una solución. En otras palabras, los que tienen más de 50 años tendrían que empezar a trabajar a las 8:00 a.m., los menores de 35 a las 10:00, y los estudiantes y los que trabajan y estudian al mismo tiempo podrían estar presentes a las 11: 00 p.m.?

Kelley cree que los tiempos sincronizados podrían tener consecuencias mucho más positivas, traería más productividad, pero también un buen humor para la gente. Y al referirse a los efectos sobre la salud, tendríamos menos enfermos y trabajadores más felices y productivos:

Al ampliar la perspectiva, es muy probable que haya menos accidentes de tránsito y que los conductores sean más cuidadosos, y el tráfico se reducirá sobre todo en horas pico. En otras palabras, una mejor manera de empezar en el día del trabajo que beneficiaría a todos, especialmente a las familias indicadasx1⁄4.