Lo que le pasa al cuerpo durante la auto-isación

Una larga estancia en casa, una falta de actividad física y una reducción de las relaciones sociales tienen consecuencias visibles en nuestros cuerpos y mentes.

La falta de caminatas u otras actividades físicas afecta enormemente nuestra salud mental.

Esto explica por qué te sientes triste, fácilmente irritado, o a veces sentimientos desagradables que parecen venir de la nada.

Sólo dos semanas de ausencia de actividad es suficiente para que su masa muscular se debilite. Los estudios han demostrado incluso que larga - práctica obezes y luego tomar un mes libre, perder todas las mejoras que pueden haber recibido durante aeróbic.

Estar en casa durante días causa debilidad muscular, por lo que es importante practicar en su entorno.

Por supuesto, este período difícil se asocia con eventos post traumáticos, depresión, confusión, miedo o resentimiento. Las personas más sensibles son las que han tenido o siguen teniendo problemas mentales.

Sin embargo, la medida en que uno sufre los efectos de la cuarentena depende del carácter de una persona. Es más difícil para los extremistas, que quieren salir todo el tiempo y estar en contacto con otras personas, que para los introvertidos que encuentran comodidad en el sofá y el libro favorito.

Recuerde practicar y comer bien, fortalecer su inmunidad y sentirse enérgico. En cuanto a mejorar su estado de ánimo, considere la comunicación virtual. Llamada de vídeo y mensajes te harán sentir mejor.