Estudio / Ejercicio y ayuda regular al sueño en la lucha contra David-19

La dieta equilibrada, el ejercicio y el sueño regular son cosas importantes para combatir el nuevo coronario (Condivus-19), según el nutrimonista turco Nevin Sanlıer.

Es muy importante consumir cantidades suficientes de proteínas, especialmente las de alto valor biológico, como la leche, los productos lácteos y los huevos, para fortalecer la inmunidad garantizadax1, dice Sanlıer.

Sanlıer, que es decano de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Ankara <x0 ConfíoMedipol correspondió a la gente a seguir una dieta equilibrada consumiendo suficientes productos lácteos como leche, mantequilla, yogur, queso, pero también pescado y pollo, huevos, frutas, verduras, pan y cereales.

Subrayó que las dietas unilaterales, o la ingesta insuficiente de nutrientes, aumentarían la sensibilidad de una persona a las infecciones.

Los productos lácteos fermentados, como el kefir o la mantequilla, son fuentes importantes de probióticos obtenidosx0 confianza, agregó.

Al recomendar 2,5 litros de agua diariamente para prevenir la deshidratación, también recomienda consumir alimentos grasos. Destaca que es importante continuar las actividades físicas y descansar de siete a ocho horas de sueño. El nuevo Coronavirus, que apareció en la ciudad china de Wuhan el pasado diciembre, se ha extendido a al menos 146 países y territorios, mientras que la Organización Mundial de la Salud ha declarado pandemia mundial.