Debilitar es sólo 1 día a la semana; reglas de oro de piedra VIP

Si Marc Messegue lo dice, dietólogo Vip, tenemos que creerlo; para debilitar, es suficiente sólo que un día de la semana nos aferramos a algunas reglas estrictas. El objetivo es reactivar el metabolismo y permanecer en buena forma física. Siga las reglas en orden...

- Determinar un día adecuado de limpieza durante la semana.

- Siempre bebe por la mañana, a la misma escala. Después de tu día de dieta, debes haber perdido una libra.

- En un día de dieta, tienes que descartar completamente la sal y los carbohidratos. Beba té durante el día sin añadir leche. Come tanto como quieras verduras maduras o hervidas, con poco aceite de oliva y limón. Las proteínas deben tomarse de carne blanca o pescado. ¡Eso no es estrictamente todo el queso!

- Los que quieren obtener más resultados les permiten ir a dieta un día más.

- ¿Comer qué en otros días? Trate de no abusar de alimentos grasos y harina. No use alimentos con conservantes o azúcares extras. Fruto fresco y seco le ayudará en las comidas intermedias.

- Los permisos deben estar en cualquier comida. Combine carne o pasta con ellos. No coma pasta con legumbres (buttocks, frijoles, etc.) o colas de huevo.

- Siempre sabes las calorías de la comida que comes.

Aceite de oliva, pimienta caliente y ajo se recomienda diariamente.