10 señales de que su cuerpo está sufriendo de falta de vitamina B12

La falta de vitamina B12 es uno de los nutrientes más comunes. Dos razones principales para esta situación son las prácticas a menudo tomadas para mejorar la salud - una dieta vegetariana estricta y el peso - cirugía de pérdida. La falta de sangre de B12 tiene una amplia variedad de síntomas porque la vitamina B12 es un centro energético para múltiples funciones corporales. De una manera decepcionante, muchas personas fueron dadas יx0⁄4⁄4 de fieltro estos síntomas de estrés o para estar muy ocupada.

Hemos enumerado 10 síntomas principales de falta de vitamina B12. Reviselos para ver si necesita más vitamina.

Debilidad, dolores de cabeza, fatiga

Según Michael Roizen, el jefe de bienestar del Instituto Clínico de Cleveland, la debilidad y la fatiga son uno de los síntomas más comunes de los niveles de B12. Cuando su suministro de vitaminas disminuye, su cuerpo produce menos glóbulos rojos necesarios para la distribución de oxígeno. Como resultado, te sientes somnoliento, cansado, agotado e incluso aliviado de tu cabeza.

Muchas personas confunden tales síntomas con una hora de dormir pobre, horas de trabajo largas y estrés. Sin embargo, si su estado general empeora, consulte a su médico y tome un análisis de sangre para comprobar su nivel de B12.

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Uno de los posibles signos físicos de la ineficiencia de vitamina B12 es el gaseoso durante el ejercicio. La vitamina B12 contribuye a la producción de transporte de proteínas de hemoglobina en el torrente sanguíneo. Los trastornos vitamínicos pueden reducir el flujo de oxígeno en los tejidos provocando anemia que conduce a la parpadeo y debilidad.

Póngase en contacto con su médico para una prueba física si sufre fatiga inexplicable, palpitaciones, gasp, lesiones en el idioma o cualquier otro síntoma de la falta de vitamina B12.

Daños neuronales y sensación de

La ausencia de B12 podría exacerbar las células nerviosas, dando lugar a una sensación de perforación de las piernas y las manos. Si lo ignoras, los síntomas se volverán permanentes y se volverán inconsistentes. En el sistema nervioso, la vitamina B12 es esencial para la formación de la mielina, una prenda blanca alrededor de las fibras nerviosas que aumenta la velocidad de los impulsos. La falta de vitamina B12 puede resultar en la degeneración de la médula ósea, los nervios ópticos, el tejido cerebral y los nervios periféricos.

Sin protección B12, los nervios de la médula espinal pueden ser dañados y se sentirá cansado. Como resultado, usted será tropezado y perder su equilibrio más a menudo cuando usted camina en superficies planas.

Piel o piel amarilla

Otro indicador físico de bajo nivel de vitamina B12 es amarillo en la piel o los ojos blancos. La producción de glóbulos rojos depende de las vitaminas B12. La producción irregular de glóbulos rojos provoca una afección anémica llamada anemia megaloblástica.

En este estado, los glóbulos rojos son grandes, frágiles y no pueden separarse. Son demasiado grandes para pasar de la médula ósea y el flujo sanguíneo. Por lo tanto, usted no tiene tantos glóbulos rojos que circulan a través de su cuerpo, y su piel puede parecer pálida.

La bilirubina es una sustancia ligeramente roja o marrón producida por el hígado cuando se dañan los viejos glóbulos. Las grandes cantidades de bilibuna, que están tratando de destruir grandes glóbulos rojos, son aquellos que le dan a su piel y a sus ojos una sombra amarilla.

Lengua inflamatoria, inflamable

Si usted es vegetariano, tiene alguna enfermedad digestiva, o consume demasiado alcohol, usted arriesga un déficit en vitamina B12. El estiércol oral de la ausencia de B12 en su sangre es la glostita caracterizada por una lengua de carne, roja. Como su cuerpo no tiene suficiente vitamina B12, la síntesis de ADN está dañada.

Como resultado, las células epiteliales de la boca comienzan a dividirse rápidamente y causan el brillo, la célula triangular, las úlceras de boca repetidas y el candian oral. Los síntomas de la glositis pueden empeorar con el tiempo.

Si observa alguno de estos síntomas, trate de cambiar sus hábitos alimenticios, e incluya más productos animales como carne, aves, peces, mariscos, huevos o cereales ricos en B12.

Capción, pérdida de apetito, gas

Hay muchas razones diferentes que pueden causar problemas digestivos como el estreñimiento o el gas, y un déficit de vitamina B12 es uno de ellos. Si se ignora, una falta de B12 puede llevar al estreñimiento crónico, dolor de estómago, gas, diarrea y pérdida de apetito. Los bajos niveles de vitamina afectan la función normal de las lesiones gastroinstinales. Para restaurar el nivel normal de vitamina B12 y aliviar el estreñimiento, puede recibir una adición a vitamina B12.

La mayoría de las personas con falta de vitamina B12 tienen una falta de factores internos, una proteína secretada por el estómago que es necesario para absorber la vitamina B12. Se une a la vitamina B12 y la lleva a sus intestinos. Debido a su ausencia, su sistema digestivo no puede absorber B12. En este caso, todo lo que puede hacer es tomar inyecciones de vitamina B12.

Pérdida de la visión

La falta de vitamina puede conducir a neuropati óptico y al deterioro visual, ya que la vitamina B-12 desempeña un papel importante en la función nerviosa y los sistemas nerviosos. La pérdida de la visión puede diagnosticarse con personas que sufren de malnutrición o que no consumen productos animales.

Investigaciones recientes mostraron que la combinación de vitamina E, DHA y Vitamina B12 mejoró los campos visuales y la sensibilidad de la retina a los pacientes con glaucoma. En general, la adquisición a largo plazo de extensiones B12 reduce el riesgo de desdibujar el cerebro y la agudeza visual.

Depresión, Cambios de Comportamiento

Es natural que la falta de algunas vitaminas vitales pueda conducir a la depresión y cambios en el comportamiento, y B12 no es una excepción. La falta de vitamina tiene un gran impacto en la producción de serotonina en su cerebro. La serotonina ayuda a promover la espiritualidad.

Si tiene niveles bajos de vitamina B12, hable con su médico e intente averiguar qué plan de tratamiento es mejor adecuado. En la mayoría de los casos, obtener el apéndice B12 puede mejorar significativamente el estado de ánimo.

Huesos congelados

Como calcio y vitamina D, la vitamina B12 desempeña un papel muy importante en la formación de células para huesos corporales, osteoblastos. La falta de vitamina B12 compromete su trabajo correcto y puede conducir a la osteoporosis. La enfermedad se caracteriza por huesos frágiles y débiles como resultado de la pérdida de tejido causada por la falta de nutrientes.

La pérdida de hueso acelerada puede provocar daños y fracturas óseas. Los mayores están en mayor peligro que cualquier otra persona, por lo que es necesario hacer exámenes regulares de sangre para ellos.

Síntomas leves en los Ancianos

Se estima que la falta de vitamina B12 afecta al 10-1,5% de las personas mayores de 60 años. Las personas pueden carecer severamente o tener una condición básica de salud que causa que su B12 caiga. Sorprendentemente, muchas personas de edad generalmente no tienen los principales síntomas de una ausencia de B12 o se encuentran de una manera delicada. Sin embargo, es un hecho que la absorción de proteínas - vitamina B12 relacionada se puede reducir a la edad.

No demores el tratamiento. El peor escenario puede dar lugar a confusión mental, degeneración y disminución de las capacidades mentales (recordar, juzgar). Un examen simple y un análisis de sangre son todo lo que necesitas para entender si tienes este defecto. Se recomienda tomar la cantidad adecuada de vitamina B12 con adiciones o alimentos fortificados para aumentar la absorción de nutrientes de la hoja digestiva.

¿Estás en peligro?

Como la mayoría de B12 en nuestra dieta proviene de productos animales, los vegetarianos están en peligro de la ausencia de B12. Enfermedad inflamatoria intestinal y enfermedad celular, cirugía crónica de pérdida de peso y alcoholismo pueden prevenir la capacidad de una persona para absorber los nutrientes necesarios. Los ancianos también tienen más problemas con la inhalación de nutrientes.

Si tiene síntomas moderados, puede comenzar un análisis de sangre y hablar con su médico. Si necesita, tome un suplemento B12 oral, un spray de nariz con vitamina B12, o inyecciones de vitamina B12, que necesitará menos a menudo.