En tales casos no debe beber leche antes de dormir

La buena noticia es que antes de acostarse puede comer alimentos ligeros que ayudan a dormir, como alimentos que ayudan a eliminar la grasa. ¿Pero deberías usar leche antes de acostarte?

La leche es considerada una fuente saludable, rica en proteínas y calcio, pero hay un problema. Un vaso de leche presleep tiene un alto contenido de lactosa (el azúcar principal que se encuentra en la leche.) La lactosa es producida por células de mucosa delgadas en el útero y es desatendida por la leche en dos formas simples de azúcar: glucosa y galactosa, que se absorben en la sangre. El alto contenido de lactosa a menudo causa problemas con el sistema digestivo.

Así que si eres intolerancia a la lactosa, tienes que evitar completamente la leche antes de acostarte.

La intolerancia a la lactosa es la incapacidad para digerir ciertas cantidades de lactosa, el principal azúcar que se encuentra en la leche. No todas las personas que carecen de lactosa tienen síntomas, pero las personas con ellas se llaman intolerancias a la lactosa.

Las personas a veces confunden intolerancia a la lactosa con intolerancia a la leche de vaca porque los síntomas son a menudo los mismos, pero no significa que estos tipos de intolerancia sean los mismos.

Las personas con insuficiencia de insulina (suficientemente) lactosa para digerir la lactosa que consumen pueden tener muchas preocupaciones. Los signos que aparecen incluyen:

- Mezclado.

- Dolor abdominal y aliento

- Diarre