Las razones por las que respiramos al subir las escaleras no tienen nada que ver con la condición

A menudo pensamos en cómo sin aire acondicionado estamos detrás de las escaleras. Ser sin aliento nos sucede a todos por muchas razones. También sucede a aquellos que practican constantemente, escribe Brighton Side.

Antes de empezar el entrenamiento, normalmente hacemos calor. Esto es importante porque contribuye a la calefacción muscular, aumenta el flujo de sangre y oxígeno, y reduce el riesgo de lesión.

Y cuando empiezas a subir escaleras, vas rápidamente de reposo a ser mucho más activo físicamente, sin calentarte.

Es por eso que su cuerpo tendrá que trabajar más duro para tener más oxígeno en sus músculos en un período muy corto de tiempo, y su latido del corazón crecerá.

Así que es natural sentirse cansado después.

La escalada utiliza otro sistema energético que el ejercicio cardiovascular normal. Se llama energía fosfágena. Se utiliza cuando sus músculos necesitan mucha energía durante actividades a corto plazo pero intensas.

Hay algunas moléculas que necesitan que este sistema funcione, pero no hay muchas de ellas. Por lo tanto, es normal permanecer sin aliento después de un período muy corto de actividad intensa que después de una sesión de tarjeta más larga y estable.

Tienes dos tipos de fibras musculares con un batido lento y un golpe rápido. Si usted es un corredor experimentado, usted puede soportar el largo - distancia corre, gracias a las fibras lentas que son más fáciles de cansar, pero no tienen mucho poder y fuerza. Cuando caminas por las escaleras, necesitas músculos que rápidamente sacuden esos movimientos rápidos y explosivos, pero se cansan más rápido.

Una persona que no ejerce demasiado puede llegar a estar tan llena de aliento como una persona que practica regularmente al subir escaleras.

Si has entrenado tu resistencia física al correr, has utilizado más de tus fibras lentas y confían en el metabolismo aeróbico. Sin embargo, cuando subes escaleras, esas breves ráfagas de actividad requieren metabolismo anaeróbico. Esto produce dióxido de carbono e hidrógeno, por lo que los atletas de resistencia son más sensibles que otras personas.

Es por eso que puede ser más fácil para una persona que no ejerce mucho para subir una escalera que para alguien que se entrena para aumentar la resistencia.