Incluso si no tienes gafas: 5 maneras de mantener tus ojos sanos

Los problemas oculares no siempre son obvios, así que hacer una visita al oculista, aunque no sientas preocupaciones obvias, es una buena idea. Este método puede controlar problemas de enfermedad o ojos, mientras que todavía están en etapas tempranas y es más fácil de abordar.

Dos, protege tus ojos.

Mantén tus gafas de sol cuando estés fuera, incluso si el tiempo es incoloro y sin sol. Cuando usted hace deportes difíciles o reparaciones delicadas en casa, utilizar gafas de seguridad o <x0back seleccionx0 confianza.

#3 Deja que tus ojos descansen

Cada día, el adulto promedio pasa alrededor de 11 horas viendo las pantallas. No sabemos cómo la exposición a la luz azul afecta la visión con el tiempo, pero a corto plazo, todas esas pantallas pueden causar fatiga ocular. Tome vacaciones frecuentes, si está frente a la pantalla durante mucho tiempo, y hable con el oftallitista, si siente que su pantalla se está cansando.

# Elige una dieta saludable #

Mejorar la salud de tus ojos con frutas y verduras altas en vitaminas A, C y E, como batatas, naranjas, aguacates y más. Los peces que contienen ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a proteger sus ojos, así como frijoles y legumbres que son ricos en ayuda negra mantienen su retina sana.

5 Cuida la lente de contacto

Siga las instrucciones de su médico sobre el cuidado de las lentes. Nunca duermas con una lente diaria y limpiarlas sólo la solución correcta. El maltrato de la lente puede causar infecciones oculares, dolor y, en el peor de los casos, pérdida de la vista.