Boring y (pequeña) melancoli durante las vacaciones: ¿Por qué y qué hacer

Las vacaciones de invierno pueden traer a la superficie un montón de emociones: Nostalgia sobre la receta de tu madre para pavos, alegría de ver las caras sonrientes de la familia, pensamientos tristes de los últimos años, soledad o incluso dolor.

Si te sientes triste de vacaciones, no estás solo.

La comida puede servir como un recordatorio fuerte de que las cosas en nuestras vidas no están donde queremos que estén o esperamos que sean <x1⁄4e, dice el Dr. Victoria Chialy Smith, un psicólogo clínico autorizado. Podemos sentir una variedad de emociones incluyendo mercancía, arrepentimiento, ira, tristeza, etc.

¡Date permiso para sentirte!

Smith dice que los sentimientos que despiertan la temporada de vacaciones son buenos. Tal vez usted ha experimentado una pérdida que lo hace aún más difícil, tal vez las expectativas financieras no están donde usted esperaba estar.

Además, este año usted puede no tener la oportunidad de ponerse en contacto con personas del corazón. Smith dice que es importante en primer lugar, dándote permiso para sentir la tristeza y los otros sentimientos que tienes.

Te aconseja estar al lado del presente cuando te lleva una ola de locura. Trate de aferrarse a la paz del momento presente al sentir su aliento o lo que está sucediendo a su alrededor.

El Dr. No Eckler, psicólogo clínico y autor del libro, dice sobre Bustle que no debe suprimir sus sentimientos. Ella señala que es más difícil asumir que usted está teniendo un tiempo maravilloso de fiestas que aceptar sus sentimientos.

Ten cuidado con tus comparaciones.

Eckler también destaca que esta época del año es <x0 Confía en el momento ideal para caer en la trampa de comparar fieltrox1. Recomienda evitar cualquier comparación.

Vemos imágenes de familias riéndose junto con pijamas combinados, divirtiéndonos y riéndonos, o parejas muy enamoradas. Aunque podamos tener nuestras familias o nuestros socios, a veces la comparación con algo tan perfecto puede traer sentimientos de angustia.

Sabe que una imagen puede decir mucho, pero al mismo tiempo no puede decir nada.

¡El cuidado es la llave!

Esfuérzate para no aislarte de personas que te quieren. Por otro lado, asegúrate de tener los mejores momentos contigo mismo. Cuídate como te importaría alguien a quien amas.

Es esencial y es igualmente esencial el cuidado propio.

No te preocupes por ti mismo.Se trata de un buen sueño, comer y comer comidas, comunicarse con amigos, 30 minutos en el sol, etc.

¡Prueba algo nuevo!

Intenta crear tus propias tradiciones. Usted no tiene que adaptarse a los estándares y tendencias tradicionales durante las vacaciones.