hace 9 horas¿Te cansas de los ojos? Lo que debes hacer por su salud
Periskopi(hace 6 años)
(hace 6 años)La visión es un proceso muy importante que requiere al menos el 50% de las funciones cerebrales. Ver se hace difícil y debilitado a lo largo de los años, pero también se queda frente a la computadora o la televisión durante horas. Sin embargo, se puede fortalecer a través de un ejercicio simple que necesita ser hecho si usted constantemente se cansa. [...]
La visión es un proceso muy importante que requiere al menos el 50% de las funciones cerebrales. Ver se hace difícil y debilitado a lo largo de los años, pero también se queda frente a la computadora o la televisión durante horas. Sin embargo, se puede fortalecer a través de un ejercicio simple que necesita ser hecho si se cansa constantemente.
Focus Close y Far
Ponga su pulgar a una distancia de 25cm en frente de sus ojos y concéntrelo en 1015 segundos. Enfóquese en un objeto a 5-6 metros de distancia y mantenga su ojo en 1015 segundos. Luego, concéntrese en un objeto mucho más lejano durante otros 15 segundos.
Un ojo en el lado
Mira con la cola del ojo sin mover la cabeza, una vez a la izquierda y una vez a la derecha. Mueva al bebé por 5 veces y repita este ejercicio cinco veces seguido.
Ver arriba y abajo
Mira hacia arriba y abajo y mantén tu foco. Mueva sus ojos cinco veces y abajo con alternativas. Tienes que repetir este ejercicio tres veces.
Circulo movimiento de los ojos
Gire los ojos cinco veces por el reloj y contra ellos.
Repita este ejercicio tres veces.
Un ojo
Pulse los ojos a menudo, 10-15 veces en un minuto. Tienes que repetir este ejercicio en dos minutos.
Cubierta de ojos
Siéntese en un cuarto oscuro y cubra los ojos con las palmas de sus manos. Respira hondo y sientate cómodo en la oscuridad. Este ejercicio es necesario para calmar el nervio óptico y debe hacerse en cinco minutos.
