Personas que ejercen lo suficientemente feliz físicamente para hacer 25 grandes al año

Científicos de la Universidad de Yales y Oxford han demostrado que el ejercicio corporal regular puede hacernos verdaderamente felices y mentalmente más fuertes.

Según The Lancet Psychiatry, las personas que practicaban regularmente habían tenido 18 días malos, menos en un año que los que no estaban entrenados.

Aquellos que han ejercido también se han sentido así como aquellos que no ejercieron pero ganaron más financieramente.

La diferencia en la salud mental entre los individuos que participan en los deportes colectivos y los que no ejercen en absoluto es la misma que la diferencia de satisfacción que hace 25.000 dólares al año, entre los que tienen ese dinero y los que no han logradox0 títulos, explica el líder del estudio Sammi R. Checrud de Oxford.

Para investigar esto, los científicos han estudiado datos recopilados por más de un millón de adultos.

Han llegado a la conclusión de que cualquier actividad física de cuidar a los niños, trabajar en casa, ir al gimnasio, caminar o montar en bicicleta afectará positivamente la salud mental.

Los deportes de equipo tienen un efecto aún mayor. Sin embargo, es importante decir que no debe ser excesivo.

Necesitas hacer ejercicio tres veces a la semana durante 45 minutos para lograr buenos resultados.