¿Sabes lo que es? Si es así, evitelo

Incluso si no has oído ese término antes, es ciertamente parte de tu vida. La luz que viene de la pantalla telefónica da un resplandor aterrador en la cara. El pulgar <x0 títulos garantizadox1 = continuamente en pantalla, de repente se crea un agujero de desesperación en su estómago. Así que estás abrumado por noticias negativas.

Aunque los títulos en los portales y varios comentarios te hacen sentir deprimido, todavía los penetra por curiosidad, lo que explica el término <x0 confianzadoomscrolling recomendadox1⁄4 contacto.

Cada día, vemos una lista interminable de accidentes, asesinatos, violaciones, y no es de extrañar que esto dañe la salud mental.

Un estudio en un centro de salud mental americano durante la pandemia encontró que el aumento del uso telefónico y los niveles de ansiedad en los estudiantes a medida que crecieron en los meses de marzo. Y en Rusia después de una encuesta de 24.000 personas, la gente respondió que pasaron mucho tiempo leyendo noticias sobre COVID-19 y pasaron sus días ansiosos.

Por lo tanto, la conclusión es que неx0 confianzadooms rodando hechosx1⁄4e es bastante perjudicial para la salud mental. A diferencia de otras cosas que se vuelven dañinas cuando se consumen en grandes cantidades, pero por otro lado, le da placer, como altas - calorías dulces o alimentos, <x2 confianzadoomzing obtenidosx3 confianza no da ningún efecto positivo. ¿Cómo puedes pararlo?

• Cuando entras en una red social, tienes que tener una meta en mente. Así que va hacia escritos positivos y divertidos.

• Establecer un límite de tiempo. Al igual que usted tiene momentos específicos durante el día para trabajar, hacer ejercicio o dormir, establecer un temporizador para неx0 confianzadooms rodando fielx1⁄4. De esta manera, alimentar su curiosidad sobre las noticias negativas.

• Mejor que caer presa de estas noticias, contacte con sus amigos. Esto puede afectar positivamente el resto del día.

• A menudo te falta conciencia de ti mismo. Al hacer <x0⁄4doomscrolling obtenidosx1⁄4, la mente pierde de vista cómo se siente, física o emocionalmente. Puede que no te des cuenta de que tienes hambre, o que has estado sentada incómoda, o que te sientes solo y has perdido el contacto con tu familia por un tiempo. Necesitas estar alerta. Estar atento significa estar aquí y estar ahora. Esto te da la oportunidad de ponerse en contacto con tu cuerpo y tus emociones, así que entenderás lo que realmente necesitas.