6 maneras de ser salvado de la tragedia emocional

Estas son heridas que nunca aparecen en el cuerpo, y son más profundas y más dolorosas que cualquier cosa que fluye.

Cuando nuestras emociones se hacen daño, el trauma emocional te obliga a ser tu héroe.

Aquí hay seis consejos para ayudarle a hacerlo solo, las emisiones de la prensa de Kosovo.

1. Dar su Ser - Prioridad de cuidado

Para muchos de nosotros, es natural que se ocupen más de sus seres queridos.

A menudo lo hacemos a expensas de satisfacer nuestras necesidades. Por desgracia, no puedes derramar un vaso vacío.

El auto-cuidado debe venir primero, especialmente para aquellos que se preocupan por los demás.

Mírate honestamente, con cuidado y cariño. Identifica tus necesidades.

¿Necesitas tiempo en silencio todos los días? ¿Consejería o terapia de grupo? ¿Trabajo de servicio útil? ¿Una expresión artística? ¿Relájate? ¿Un viaje de fin de semana con tu alma? Dar prioridad a estas necesidades. Llénalos sin arrepentimientos.

2. Convertirse en Gracias

Al luchar contra los demonios emocionales, puede ser natural para nosotros enfocarnos en la oscuridad en nuestras vidas.

En vez de eso, gira tus ojos hacia la luz. Siempre que sea posible, tome un descanso para identificar las cinco cosas que está agradecido.

No necesitan ser profundas o significativas. Sé lo suficientemente bueno. Por ejemplo, estoy actualmente agradecido por el agua, el sol, la música, la cama y el Internet. Este ejercicio es simple, pero muy eficaz. Él cambia nuestra perspectiva.

El mundo que nos rodea está empezando a parecer más brillante, más feliz. Al actuar en el mundo con gratitud, podemos transformarlo en el lugar que queremos que sea.

3. Respetar su cuerpo

Cuando las emociones son desafiadas, es normal que dejemos que nuestra salud física se deteriore. Desafortunadamente, eso es lo contrario de lo que necesitamos. Cuando nuestro cuerpo está sano, nuestra mente es más clara. Las emociones están bajo nuestro control.

Asegúrese de dormir lo suficiente. Mantente hidratado. Ejercicio de tal manera que se ajuste, moderada o rigurosamente, dentro o fuera, justo o en un grupo.

Come la comida que tu cuerpo suministra con los nutrientes que merece.

4. Construir una red de soporte

La peor parte de cualquier trauma es estar solo. Como seres humanos, no estábamos destinados a enfrentarnos a los desafíos. Necesitamos apoyo emocional. Debido a esto, hay un grupo de apoyo para casi todos los grandes desafíos emocionales. De la depresión a la adicción, enfermedad incurable a la agresión sexual, ciertamente hay un grupo de personas como usted.

En primer lugar, disfrutas del cálido alivio que ya no estás solo en tu lucha. Entonces que compartan su experiencia, fuerza y esperanza.

5. Comunicación con honestidad

La mala voluntad o no la tolerancia crece en ti mientras los mantengas. Si tienes un problema con una novia, házselo saber. Dile cómo te lastimó. Pon tus sentimientos sobre la mesa, tranquila y cortés. Así es como te das libertad de perdón. Recuerda, el perdón no es sobre la otra persona.

No deje que la envidia de otra persona tenga poder sobre su corazón en un día.

6. Escribe tu historia

Cuando nuestros sentimientos más difíciles permanecen en nosotros, se vuelven más fuertes. Es una decisión de alivio ponerlos en el acto.

Usa tu lápiz para recuperar tu poder. Deje que las palabras fluyan, luego lea usted mismo. Así es como dejaste que tu mente creara un nuevo espejo y perspectiva. También permite que sus emociones sean liberadas de su cerebro y cuerpo, y encontrar un nuevo hogar en papel. Si estás herido, no te escondas. Conéctate con los demás.