Si usted tiene estos cuatro hábitos usted está 50% más protegido del cáncer de mama: Expertos Mostrar razones

Los expertos han descubierto hábitos que pueden ayudar a evitar que el cáncer de mama administre peso para comprender su historial familiar

Si tiene este hábito de leer a continuación, tiene menos posibilidades de desarrollar cáncer de mama:

1- Ser sobrepeso especialmente después de la menopausia aumenta las posibilidades de desarrollar cáncer de mama; uno de los mejores consejos sobre prevención del cáncer de mama es llevar un peso saludable.

Cuanto más grasas o grasas tienes en tu cuerpo, más estrógeno puedes producir potencialmente madex0 confianza, explica Taraneh Chirazian, un médico obstetra y ginecólogo de Nueva York Este exceso de estrógeno es lo que pone a las mujeres en gran riesgo para el cáncer de mama y el útero.

2- No es ningún secreto que dejar los cigarrillos puede ayudar a prevenir el cáncer de pulmón y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, pero también ayuda a prevenir el cáncer de mama.

Las mujeres que comenzaron a fumar antes de su primer ciclo menstrual tienen un riesgo 61% mayor y las mujeres que comenzaron a fumar después del primer ciclo, pero 11 o más años antes del nacimiento tienen un riesgo 45 por ciento mayor de desarrollar cáncer de mama invasivo. Nunca es demasiado tarde para hacer cambios saludables.

3- Si quieres tus verduras, sigues después de que te ayuden. Los alimentos vegetales saludables pueden desempeñar un papel en la prevención del cáncer de mama.

Rachel Beller, dietista y fundadora del Beller Food Institute, sugiere devorar una gama de verduras como el brocolly, la col de brocholl, flor, col y col. Estos alimentos contienen fitoquímicos que combaten el cáncer.

4-Tienes que comer más fibras, tanto tres como media, ya que tienen un gran papel en la prevención del cáncer de mama.

Los exámenes de algunos estudios sugieren que las mujeres que consumieron 30 gramos de fibra al día tuvieron un 32% menos de riesgo de cáncer.