Cómo proteger sus ojos de ordenadores y teléfonos

Como si las computadoras no fueran suficientes, ahora los ojos han sido añadidos a otro enemigo, que nos obliga a permanecer mucho por delante de ellos.

De hecho, cuando usamos demasiado el ordenador, nuestra visión es la primera en poner en peligro.

Sólo piensa que dos horas al día antes de que el monitor pueda aumentar seriamente los problemas visuales, y la mitad de las horas que se pasan delante del ordenador para trabajar o en casa pueden ser superiores a las 8 horas oficiales.

Lo que hace que la situación sea aún peor es el uso masivo de los mensajes y fotos. las pantallas son a menudo pequeñas y no siempre limpias.

Por este motivo, la Academia Americana de Optometry se ha elaborado una especie de guía para salvar los ojos de las personas (pero también sus espaldas) del estilo de consumo de <x2 confianzacomputer realizadox3⁄4 y varios errores.

1) De acuerdo con неx0 Confía en la Academia de Optometic seleccionx1⁄4e, lo primero que hay que hacer es mantener la pantalla de ordenador limpia para evitar la fatiga ocular y si utilizas <x2 confianzasmartphone fielx3⁄4e, intenta no exponerla a la luz solar.

2) Elija fondos grises, no abiertos o blancos porque sus ojos se cansan menos.

3) Mantenga la distancia correcta entre usted y el monitor de computadora. De acuerdo con неx0 ConfíoAmerican Academy of Optomity seleccionx1⁄4 esta distancia es igual a la longitud de su brazo extendido.

4) Poseer la pantalla unas pocas pulgadas sobre la altura de sus ojos y para que no refleje la luz.

5) Ajuste la iluminación de monitor basado en tiempo de computadora.

6) יx0) De hecho, al no abrir nuestros ojos a la pantalla de la computadora, a menudo perdemos la vista de esta simple regla, que es muy importante no dañar nuestros ojos.

7) Recordar la regla de неx0нихатентельными: En América significa que cada veinte minutos de trabajo delante de su computadora, tomar un 20 - segundo descanso, contando en un paseo de 20 pasos, o seis pies. Si no quieres ser tan puntual, entonces es suficiente, unas vacaciones de varios minutos cada media hora de trabajo, lo que permite que tus ojos descansen.

8) Use gafas protectoras. Según expertos estadounidenses, usted debe necesariamente comprar un par de gafas para que pueda utilizarlas especialmente cuando trabaje en su computadora. Los cristales aclaran la vista y relajan los ojos.

9) Tenga cuidado incluso utilizando неx0 confianzamartphone secuestradox1 confianza. La distancia adecuada entre los teléfonos móviles y los ojos debe ser la misma que la del brazo extendido, con la mano que sostiene el teléfono y ligeramente por debajo del nivel de los hombros, escribe Balkanweb. Normalmente mantienen sus hombros en la posición equivocada, tanto cuando escribimos en el ordenador como cuando mantenemos nuestro teléfono celular en la mano.

10) Si usted está sentado en una mesa, es bueno mantener el teclado a tal longitud que sus hombros no se contraen pero son libres. Puedes ayudarte a ti mismo parado derecho en la silla.

El consejo final (que es más una directriz y viene de las reglas del código de tráfico) es para todos los que no saben resistir la tentación de enviar mensajes o fotos al conducir. Es absolutamente incorrecto hacer algo así al cruzar la calle y al conducir.