Científicos: Este es el mejor tipo de peso - ejercicio de pérdida

Durante años ha sido un gran dilema entre los expertos sobre si el ejercicio de elevación cardio o peso es el mejor.

Según investigaciones recientes, parece que este debate ha terminado.

Investigadores universitarios han demostrado que el mejor ejercicio para perder peso es ejercicio aeróbico.

De lo contrario conocido como cardio, este tipo de ejercicio busca aumentar el pulso cardíaco y la respiración, y el ejercicio estimula el corazón para bombear más sangre.

Los científicos han demostrado que aquellos que realizan ejercicio aeróbico pueden perder hasta seis libras [2 kg] más que los que ejercen fuerza.

Sin embargo, es importante señalar que aquellos que ejercen fuerza agregan grasa - masa libre pero que los músculos aumentados no penetran la grasa.

Así que el ejercicio cardio te ayuda a perder más grasa en tu cuerpo.