Las parejas deben prepararse hasta dos años antes de convertirse en padres

Las parejas que quieren ser padres necesitan ajustar su vida - estilo hasta dos años antes de empezar a intentarlo por un niño han advertido a un experto.

Los tres meses generalmente recomendados no son suficientes si las parejas comienzan con el peso o estilos de vida insalubres, dice el biólogo Grace Dugdale.

Más bien, las esposas y los esposos deben intentar sentarse en un peso saludable mucho antes de considerar el comienzo de una familia. Deben considerar la reducción del alcohol y el inicio de multivitaminas antes de que una mujer se embargue.

Esto se debe a que puede tomar un año completo para que muchos pierdan peso de una manera razonable o se adapten a una dieta saludable que contiene nutrientes que se piensa aumentar la fertilidad. Entonces puede tomar varios meses para que esos cambios comiencen y toquen los huevos de una mujer, ya que los hombres ven los resultados en sus espermatozoides unos tres meses después de hacer cambios.

Los consejos estándar deben permitir tres meses antes de la concepción utilizar ácido fólico y vivir saludablemente, pero esto no da a la gente suficiente tiempo para hacer los cambios necesarios. Las bases como controlar la vitamina D pueden hacer grandes cambios. Si la gente se permite tiempo para seguir una dieta saludable y lograr un peso saludable antes, realmente haría una diferencia significativax0 confianza dijo Dugdale.

Los estudios sugieren que hasta uno de cada 10 hombres pueden mejorar su fertilidad haciendo cambios en su estilo de vida, como el ejercicio tres veces a la semana, o controlando alimentos y alcohol.