Cuántos minutos tienes que estar en posición

El taladro realmente funciona. De hecho, un estudio reciente realizado por científicos de prestigio ha encontrado que el plancú de ejercicio ejerce su vientre más eficazmente que los úteros tradicionales, y todavía no daña su espalda.

Sin embargo, el principal dilema sobre este ejercicio es cuánto tiempo tienes que permanecer en la posición de la tabla durante el entrenamiento.

Y según estudios recientes, la respuesta puede ser satisfactoria para la mayoría.

Según el profesor y el especialista de atrás Stuart McGill, la respuesta es sólo 10 segundos.

McGill, en una entrevista para The Telegraph, dijo que cosecharías beneficios de este ejercicio incluso si tomaste tres intervalos 10 segundos en lugar de permanecer más tiempo.

Pero no todos están de acuerdo con el consejo del profesor. Benji Tiger, el entrenador principal, en una entrevista para The Independent ha dicho que debe permanecer en el plan de 30 segundos a un minuto.

Pero, según él, si haces el ejercicio del intervalo, entonces puedes permanecer en esa posición durante 20 segundos cada intervalo.