La forma más reciente de desperdiciar calorías en 10 minutos; Más eficaz que el gimnasio

Si vas a casa subiendo escaleras y no en ascensor, es como si fueras al gimnasio ese día. Según un nuevo estudio, ejercicios cortos que te sudan lo suficiente como actividad diaria.

Este estudio contó con varios participantes a quienes se les pidió que hicieran un calentamiento rápido (10 salto, 10 y 5 pulmones a cada lado) antes de subir las escaleras tres veces más rápido posible tres veces al día, en tres días a la semana.

Después de haber hecho esto durante seis semanas seguidas, el tamaño máximo que el cuerpo puede obtener oxígeno ) y la energía del corazón resultó en 5% y 12%, resultados similares y actividad física. Así que eso es todo, según este estudio, poner en actividades cortas para gastar su energía durante el día es como tener un gimnasio.