Los científicos encuentran la conexión entre la privación del sueño y el accidente cerebrovascular; Aquí están las conclusiones que nos asustaron.

La privación del sueño o el sueño demasiado está vinculada a un alto riesgo de accidente cerebrovascular. ¿Cuándo es el sueño insuficiente? ¿Demasiado?

Los científicos japoneses fueron los primeros en tratar de responder a esa pregunta. Observaron alrededor de 100.000 hombres y mujeres de edad media durante catorce años. En comparación con las personas que duermen en promedio siete horas por noche, las personas que durmieron cuatro o menos horas, o diez o más horas, tuvieron un 50% más de probabilidades de morir de golpe.

Un estudio reciente de unos 150.000 estadounidenses analizó el asunto. Las tasas más altas de derrames ocurrieron en personas que durmieron menos de seis horas y quienes durmieron durante más de nueve horas. El peligro más bajo fue entre los que durmieron unas siete o ocho horas de sueño por noche. Estudios más grandes en Europa, China o en otros lugares confirman que dormir siete o ocho horas por la noche está relacionado con el bajo riesgo de accidente cerebrovascular. No estamos seguros si esta relación es causa-después, pero hasta que averigüemos más, ¿por qué no apuntar a tantas horas de sueño por la noche? Duerme bien.