La ciencia dice: Los hombres que duermen antes producen esperma más saludable

Tratar de quedar embarazada es emocionante, pero seamos honestos, así que también pueden ser muy estresantes. Y a menudo nos encontramos cuestionando todo lo que hacemos. ¿Está bien consumir una bebida? ¿Deberíamos tener sexo todas las noches? ¿Debo pedirle a mi compañero que mantenga boxeadores?

Mientras todos estos pensamientos pueden mantenerte despierto por la noche, los hallazgos recientes pueden inspirarte a intentar dormir un poco.

Según un estudio conjunto de la Asociación Europea de Reproducción Humana y la Conferencia de Embriología, los hombres que van a la cama antes de las 10:30 p.m. tienen cuatro veces más sanos que los hombres que van a la cama después de las 11:30.

También encontraron que los hombres que terminaron ocho horas de sueño tenían esperma más saludable que los hombres que durmieron siete o menos horas de sueño, sin importar a qué hora entraron en la cama.

Sabemos que el sueño es importante para Fertality Mujer. Los trastornos del sueño pueden crear estrés en el cuerpo de una mujer, lo que puede afectar cómo funcionan sus hormonas y sistemas reproductivos.

Pero es bueno recordar que la vida masculina - los estilos tienen un efecto importante en la fertilidad.

Abogado para un socio para producir esperma saludable

1. Mantén boxeadores, no bragas. Pruebas que toman más aire producen esperma más saludable.
2. No cruces narcóticos, Afecta negativamente el viaje de esperma y su producción en general.
3. Deja de tomar cafeína, que daña el ADN del esperma.
4. Deja el alcohol, Lo que hace que el esperma sea menos eficaz y saludable.
5. No guardes tus teléfonos en el bolsillo. Su proximidad a los testículos podría dañar el esperma.
6. Mira tu bicicletaDebido a que su asiento aumenta la presión sobre los testículos, reduciendo la capacidad de producir esperma saludable.