Cambia tres veces a la semana para fortalecer el músculo cardíaco

El verano está en plena actividad y las altas temperaturas nos atraen para refrescarnos, pero también nos llevan a cuidar nuestra salud, especialmente cuando se trata de corazón.

Para fortalecerlo, no hay mejor manera, más eficaz, más barato o más divertido que, pensabas nadar.

Este deporte básico, que incluye a todos los grupos musculares, es fácilmente accesible, y ahora es el momento adecuado para entrar en nuestra rutina semanal y hacer lo mejor que podemos para nuestra condición cardíaca.

Según un estudio de la Universidad de Madrid realizado en 2.200 géneros y salud diferentes, nadar durante sólo 45 minutos tres veces a la semana fortalece el músculo cardíaco.

¿En qué sentido? Mientras nadamos, nuestro corazón bombea sangre más rápido con la ayuda de los músculos del corazón, lo que aumenta la circulación, que a su vez tiene un efecto beneficioso en la salud de todos los organismos, y especialmente el sistema cardiovascular.