Las rupturas afectan directamente nuestra vida útil

Según los resultados de un estudio científico de 40 años, tomar vacaciones regulares puede ampliar su esperanza de vida.
Los hombres que tomaron tres semanas o menos vacaciones tuvieron 37% más posibilidades de morir que los que habían tomado más de tres semanas libres.

La falta de deshacerse del estrés diario de la oficina nos roba la capacidad de comer y hacer ejercicio.
Según los hallazgos recientes, los que no toman vacaciones regularmente tienden a trabajar más tiempo y a dormir menos, lo que afecta su salud.

En Gran Bretaña, las personas que trabajan cinco días a la semana tienen derecho a tomar 28 días de vacaciones pagadas al año. Esto equivale a 5.6 semanas libres. Francia es más generosa en este sentido, donde los trabajadores a tiempo completo tienen derecho a tomar 30 días libres pagados al año.

Los Estados Unidos de América son el único país en desarrollo que no garantiza a sus empleados vacaciones pagadas. La mayoría de las empresas, sin embargo, ofrecen a los empleados de tiempo completo unos 10 días de vacaciones pagadas por un año.
Investigación de la Universidad de Helsinki examinó la vida de 1222 líderes de edad media de 1919 a 1934. Fueron reclutados para investigación científica entre 1974-1975 y fueron encuestados durante los próximos 40 años. Los participantes tuvieron al menos un riesgo para enfermedades cardiovasculares como fumar, hipertensión, colesterol alto, triglicéridos altos o intolerancia a la glucosa.

La mitad de los participantes se sometió a un programa de salud, la otra mitad no recibió instrucciones rigurosas sobre el estado de la forma física.
Los miembros del grupo financiero recibieron asesoramiento oral y se escribieron cada cuatro meses para participar en la actividad física, comer de forma saludable, alcanzar el peso optimial y dejar de fumar.
Cuando el consejo de salud no era suficiente, los directores que asistían al estudio también tomaron medicamentos recetados en ese momento para reducir la presión arterial y los lípidos. Los científicos de la Universidad de Helsinki encontraron que el riesgo de enfermedad cardíaca se había reducido en un 46% entre los hombres involucrados en el programa de salud, en comparación con los involucrados en el grupo de control.
Cuatro décadas después de la puesta en marcha del estudio, investigadores compararon estos datos con los registros nacionales de muerte y analizaron información anterior no registrada como horas de trabajo, sueño, días de descanso. Esto mostró que la tasa de mortalidad en el grupo que participaba en el programa de salud era constantemente mayor en 2004. Después de esa fecha, la tasa de mortalidad disminuyó por igual entre los dos grupos, entre 2004 y 2014.

Los científicos encontraron que estos resultados sorprendentes eran vacaciones más cortas.
No pienses que otro estilo de vida saludable puede compensar por trabajar largas horas y no tomar los días de vacaciones necesarios garantizadox1⁄2⁄4 dijo el profesor Timo Strandberg de la Universidad de Helsinki en Finlandia.

Los científicos sólo examinaron los beneficios positivos de la salud de las vacaciones y no si los individuos viajaron a una tierra remota para sus vacaciones. Encontraron que las vacaciones más cortas estaban vinculadas a una tasa de mortalidad más alta en el grupo de personas que se presentaron al programa de salud (alimentación saludable, ejercicio y asesoramiento de estilo de vida).
En el grupo de intervención, los hombres que tomaron tres semanas libres o menos durante el año tuvieron un 37% de probabilidades de morir entre 1974 / 2004, en comparación con lo que habían tomado más de tres semanas libres. Sin embargo, las vacaciones no tuvieron ningún efecto en el riesgo de morir en el grupo de control, escribe יx0 Confía en el correo electrónico:

El profesor Strandberg declaró el Daciones causadas por la vida intensiva - estilo se centran en un grupo de personas que tomaron vacaciones más cortas. En nuestro estudio, los hombres que tomaron menos días de vacaciones han trabajado menos y menos que los que tomaron largas vacaciones. Esta vida estresante - estilo puede haber pasado por alto cualquier beneficio de este programa.
Pensamos que la intervención podría haber tenido un efecto psicológico negativo en estos hombres, agregando estrés a su vida:

El profesor Stranberg observó que la gestión del estrés no era parte de la medicina preventiva en la década de 1970, pero hoy consulta a las personas con enfermedades cardiovasculares o en riesgo.
Entre otras cosas, hoy hay medicamentos más eficaces para reducir los lípidos y la presión arterial.
Los investigadores dicen que reducir el estrés es una parte importante de los programas para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Los consejos sobre la vida - estilo deben combinarse con el tratamiento médico moderno para prevenir enfermedades cardiovasculares en individuos de alto riesgo.