La dieta de 10 días que deoxifica el cuerpo del azúcar y todas las toxinas

A la comida azucarada le gusta todo el mundo, aunque es uno de los peores para nuestros cuerpos.

La diabetes, el acné, la enfermedad cardíaca e incluso la depresión y el cáncer son sólo algunas de las enfermedades de salud asociadas con exceso de azúcar, el Monitor transmitió.

Los azúcares causan muchos cambios en nuestro cuerpo, principalmente aumentando la producción de insulina. La comida azucarada no tiene nutrición, pero los alimentos refinados causan inflamación dañina en nuestros cuerpos.

Lo siguiente es una dieta que dura 10 días y nos permite eliminar el exceso de azúcar de nuestro cuerpo.

La dieta, diseñada por Mark Hyman, médico estadounidense, es una de las más eficaces en este sentido. Lo primero que necesitas hacer es eliminar sin duda todo el azúcar y la harina refinada de tu dieta.

No sólo desaceleran el metabolismo sino que también aumentan el deseo de comer más. También elimine refrescos, jugos de frutas industriales, azúcar en té o café.

Aumentar el consumo de proteínas - alimentos ricos que regulan el azúcar en la sangre y nos hacen sentir satisfechos durante un período más largo de tiempo. Huevos, nueces, semillas, peces y pollos son las fuentes ideales de proteínas.

Los carbohidratos que necesitan ser añadidos a la dieta deben ser simples y provienen de verduras, como brocas, flores, espárragos, pimientos, calabazas frescas y tomates. Saca las patatas, el pantalón o la calabaza.

Incluso las grasas saludables son buenas para ti. Fruta seca, aceite de oliva virgen, aguacates y pescado son excelentes fuentes de grasa saludable.

Controlar el estrés es un factor determinante en una dieta exitosa. Cortizol, la hormona del estrés, contribuye a la obesidad y diabetes tipo 2. Se recomienda el yoga u otra actividad que pueda reducir el estrés.