Ciencia: El ayuno durante seis horas te hace perder peso

La última comida a las 2: 00 a.m. puede sonar difícil, pero puede ayudar a perder peso.

Los científicos encontraron que el ayuno durante seis horas a partir de las 8 en punto podría reducir el apetito y niveles inferiores de hormonas de hambre.

Antes se decía que las dietas rápidas habían ayudado a la gente a perder peso, ayudándoles a quemar más calorías.

Sin embargo, el estudio sugiere que limitar el tiempo alimenticio ayuda a las personas a comer menos, lo cual puede ser debido a comer en armonía con sus horas naturales del cuerpo.

Los investigadores encontraron que el ayuno durante seis horas mejoró la capacidad de aumentar la energía más rápido.

Las quemaduras de aceite también aumentaron, investigadores dirigidos por el Dr. Courtney Peterson reportaron en la revista Obbety.