¿Azucar para niños? No hasta que sean 2

Los niños pequeños consumen un montón de azúcar - aproximadamente tres veces más de lo recomendado por pediatras y nutricionistas. Pero el consumo debe estar drásticamente prohibido para evitar la propagación de la patología metabólica y más!

Esto ha sido señalado una vez más a la atención por la American Heart Association en sus directrices para las cantidades de azúcar consumidas por los niños: no debe haber azúcar antes de la edad de dos años, y una cantidad general de azúcar debe ser igual a no más de seis cucharaditas (25 gramos) al día cuando el niño tiene entre dos y ocho años de edad.

Una pequeña ruptura de reglas se puede hacer sin más que una bebida suave a la semana, por supuesto un paquete más pequeño. Expertos que publicaron instrucciones en la revista Circulation señalan que un niño americano consume un promedio de tres veces más que la medida recomendada.

Cuidado con los azúcares adicionales

En el recuento general del azúcar consumido diariamente, no sólo es necesario considerar el azúcar añadido a las bebidas como la leche y el té; que también representa una gran parte de los azúcares diarios. Así que tienes que añadir todas las otras formas en las que el azúcar entra en el cuerpo: simplemente piensa en los azúcares que se encuentran en alimentos listos como galletas, dulces y jugos, pero también en alimentos como hamburguesas o patatas fritas industriales.

Prevención Mejor que tratamiento

Preparándose el consumo temprano de azúcar, explica el experto, es esencial para prevenir la propagación de enfermedades como la obesidad, la diabetes, la alta presión y el colesterol que puede ser causado por el consumo de una dieta rica en azúcar.