hace 9 horasProtege tu cabeza del sol
Periskopi(hace 7 años)
(hace 7 años)La mayoría de las personas se cuidan usando una crema con un factor protector, sombreros y gafas de sol. Sin embargo, también hay alimentos que pueden proteger su piel de los rayos UV dañinos. Aceite de oliva gracias a las altas cantidades de vitamina E y polifenoles, consumo diario de aceite de oliva [...]
La mayoría de las personas se cuidan usando una crema con un factor protector, sombreros y gafas de sol.
Sin embargo, también hay alimentos que pueden proteger su piel de los rayos UV dañinos.
Aceite de oliva
Gracias a las altas cantidades de vitamina E y polifenólicos, el consumo diario de aceite de oliva voraz puede proteger la piel. Numerosos estudios han demostrado que las vitaminas E pueden reducir los efectos del estrés oxidante y reducir los efectos de la radiación UV nociva. Así que siempre agrega una cuchara de aceite de oliva a la ensalada o verduras cocidas durante el verano.
Arrat
Los colaboradores también son nueces, que contienen grasas omega-3 saludables. Ayudan a las células de la capa exterior de la piel a combatir la radiación UV, evitando su deterioro.
Apples
En comparación con otras frutas, las manzanas tienen la mayor concentración de polifenoli, que ayuda a controlar la inflamación, reducir el estrés oxidante y aumentar la inmunidad.
Té y café
El té y el café también están llenos de polifenol, que afecta positivamente a la piel. La investigación ha demostrado que el consumo diario de café disminuye la edad de la piel y la visualización de puntos.
Vino negro
El vino negro también tiene un alto contenido de polifenoli, por lo que si consume dos o tres vasos, añadirá cantidades adicionales de antioxidantes.
Broccoli
El brócoli también es rico en polifenol. Es excelente en la lucha contra la inflamación y también ayuda en la lucha contra el cáncer. También activa el sistema de protección cuando se expone a la radiación UV.
Spinach
La espinacas ayuda a la piel a combatir la luz solar y retrasar el proceso de envejecimiento. Los antioxidantes se encuentran en hojas, viajan por el cuerpo y destruyen los radicales libres. El consumo diario de espinacas hervidas ha demostrado ayudar al cuerpo en un 50 por ciento más en la lucha contra el melanoma post sanador.
Chocolate negro
El chocolate negro tiene un alto porcentaje de cacao, que es un fuerte antioxidante, porque posee flavanol. Hace la piel más hidratada y más suave. En lugar de chocolate, también puede beber una taza de cacao, ya que se ha demostrado que la piel se vuelve 25 por ciento menos sensible al sol.
