Debido a problemas digestivos de salud ósea, eso es lo que no sabía sobre el valor de los melocotones.

Si hay una fruta que no debe pensar dos veces en comer, son melocotones. Peaches, considerado un símbolo de longevidad, originado en China, donde se ha cultivado durante más de 5.000 años. Es rico en antioxidantes que protegen las células de la lesión, reduciendo el riesgo de enfermedad cardiovascular, ciertos tipos de cáncer y enfermedades crónicas. Los melocotones contienen fenol, una sustancia que es su principal antioxidante y que actúa más poderoso que las vitaminas C.

Un melocotón de tamaño mediano proporciona más del 9% de las fibras que necesita cada día para prevenir la hospitalización.

Los melocotones frescos son una buena fuente de fósforo, que es extremadamente importante porque afecta la salud de los huesos y los dientes, el crecimiento y la regeneración del tejido y el mantenimiento de los valores sanguíneos del pH. También contienen cobre, que el organismo necesita crear hemoglobina y colágeno, vitamina B3, que es un factor importante en el metabolismo y la producción de energía.

Tampoco deben olvidarse los melocotones como una importante fuente de vitamina C, que nos protege de las infecciones y afecta el fortalecimiento de la inmunidad y la salud de la piel.

Los melocotones también son ricos en potasio, que equilibra los efectos de una dieta alta en la sal. Kalium también ayuda a reducir la presión arterial, así como el riesgo de desarrollar cálculos renales y pérdida ósea. Deberías tomar unos 4.700 miligramos de potasio todos los días. Un melocotón tiene más de 250 miligramos.

Tan dulces como son, los melocotones también pueden proteger los dientes después de tener flúor. Este mineral ayuda a eliminar los gérmenes en la boca que pueden causar cavisidad.