6 Las cosas buenas que pasarán a tu cuerpo cuando dejas el azúcar

En los últimos años se han publicado estudios que muestran que el azúcar es la causa de muchas enfermedades, incluyendo el cáncer.

Pero no. Dulces Es difícil. Sin embargo, si tienes éxito, podrás obtener algunos beneficios maravillosos para la salud.

Aquí están algunos:

1. Prepárate para piel nueva.

El azúcar en su dieta afecta la cantidad de azúcar que fluye en su sangre, y los estudios dicen que los niveles altos de azúcar en la sangre crean un efecto dominó molecular llamado gliciación. Este término es sobre el proceso que impide la reparación de colágeno en la piel, una proteína que mantiene la piel sana. Una dieta de azúcar puede llevar a reducir la flexibilidad y la pantalla de arrugas tempranas. Afortunadamente, la investigación dice que reducir el consumo de azúcar puede ayudar a reducir las arrugas u otros signos visibles del envejecimiento.

2. Tendrás más energía resistente.

Los azúcares aditivos son carbohidratos simples. Esto significa que se han disuelto rápidamente en el torrente sanguíneo. Pero una vez que el azúcar se metabólica, tendrás energía. Y cuando usted come proteínas - alimentos ricos y grasas, como almendras, le darán energía extra.

3. No habrá grasa en tu vientre.

Se sabe universalmente que si abandonas los azúcares, perderás peso, especialmente en el área del abdomen. El consumo de azúcar agrega insulina a la zona alrededor del abdomen, y estas células grasas son peligrosas después de generar adipoki y hormonas grasas, que a su vez contribuyen a problemas como la enfermedad cardíaca o el cáncer.

4. Perderás tu peso más rápido.

El aumento de los niveles de insulina no sólo aumenta el peso en su vientre sino que dispersa las células grasas a través de su cuerpo. Reemplazar carbohidratos refinados y alimentos de azúcar en su dieta con grasas saludables ayuda a mantener la insulina estable para que menos calorías se almacenen como grasa. Como resultado, el hambre disminuye, el metabolismo se acelera, y se puede perder peso con menos esfuerzo.

5. Ya no estarás preocupado por la diabetes.

Dado que el consumo de menos caramelos le ayudará a mantener sus libras extra, también estará más protegido de la diabetes tipo 2. Pero el consumo de azúcar inferior reduce el riesgo de enfermedad de otra manera. Una dieta rápida - quema con muchos carbohidratos, como el azúcar, requiere que el páncreas libera mucha insulina, comida después de la comida, día tras día. Esta demanda excesiva puede exceder la insulina - produciendo células, causando que funcionen mal, y luego la diabetes.

6. Mejorarás la salud cardiovascular.

La buena salud del corazón le ayuda a enfrentar cualquier reto, incluyendo el trabajo hasta las horas tardías. Pero no estás haciendo tu corazón un favor alimentando caramelos. Los estudios sugieren que el aumento del azúcar puede afectar negativamente al sistema cardiovascular. Un estudio de 2014 encontró que las personas que consumieron 17% a 21% de sus calorías diarias de los alimentos dulces tuvieron un riesgo de 38% más alto en enfermedades cardíacas que los que no consumieron tanto.