Jugo de leche o naranja, ¿qué uno debe beber por la mañana?

Es más común que algunos corran por el primer pero no el último café del día después del desayuno. Pero si estás en un grupo de personas en intolerancia a la cafeína, y estás enfrentando dos opciones, sabes lo que es mejor para ti.

Zumo de naranja: Un vaso de jugo de naranja triturado contiene 110 calorías. Es rico en vitamina C, un poderoso antioxidante que protege la piel del daño al sol y las acciones de los radicales libres. Pero según un estudio de Rochester Eastman Institute for Oral Health jugo de naranja

puede dañar seriamente el esmalte de los dientes reduciendo su fuerza a 84 % en personas que lo bebieron todos los días.

Leche: Un vaso de leche proporciona el 20% de las necesidades diarias de proteína y calcio que necesita el cuerpo. Pero cuando sus ácidos grasos no se procesan, puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, obesidad y diabetes tipo 2.

¿Jugo de leche o naranja? La respuesta correcta es la leche. Es más fácil para los dientes, el calcio y la proteína ayudar a reconstruir los dientes, y así sucesivamente. Si la leche es orgánica, contendrá muchos antioxidantes útiles para el cuerpo y la vitamina E. / Fuente: