Ganancia de peso y sueño en las horas tardías parecen tener un vínculo entre ellos; Averiguar cómo afectan su salud

Ver televisión en las horas tardías puede tener algo que ver con el aumento de peso. Tal vez sus programas de humor o una película de comedia pueden ayudarle a dormir más rápido de lo habitual, pero si usted deja la televisión en y después de que se duerme, puede hacer un efecto diferente. Vas a dormir un poco.

Científicos del Instituto Nacional de Salud analizaron datos de salud y de vida para 43.722 mujeres de 35 a 74 que se inscribieron en un estudio importante sobre los factores de riesgo para el cáncer de mama y otras enfermedades. Mientras que las mujeres que utilizan una pequeña luz nocturna se encontraron para mantener su peso, los que se ahogaron en la luz o quemaron la televisión tenían un 17 por ciento más probabilidades de haber ganado 11 libras [11 kg] durante el período de cinco años. Los resultados del estudio fueron publicados recientemente en JAMA Internal Medicine.

Los científicos especularon que la melatonina de la hormona del sueño fue aplastada cuando se apaga la luz de televisión artificial. Otros factores pueden haber participado en los resultados de la ganancia de peso.

Aunque el sueño pobre está vinculado a la ganancia de peso, no explica los vínculos entre la exposición a la luz artificial durante el sueño y el peso garantizadox2, dijo el autor actual Dale Sandler, jefe de la rama epidemiológica en el Instituto Nacional del Medio Ambiente, en un comunicado de prensa.

La dieta insalubrable de calorías y las formas en que duermen han sido uno de los factores más comunes mencionados en la explicación del crecimiento constante del peso garantizadox0 confidencial, señala el autor principal Yong-Moon (Mark) Park. ▪x1 Este estudio destaca la importancia de la luz artificial por la noche y da a las mujeres que están acostumbradas a dormir con TV de una manera de mejorar su salud.