Alimentos Que aumenta la tensión

Según un estudio de investigadores de la Universidad de Binghamton, publicado en la revista Neuroscience, nuestro estado mental se ve afectado por alimentos Que comemos. Algunos alimentos favorecerían una buena situación, mientras que otros aumentarían el estrés.

La investigación también reveló que los alimentos afectan el cambio de humor dependiendo de la edad: en la juventud, el bienestar mental - depende de un mayor consumo de carne, y de los adultos que comen frutas y verduras.

Un cuestionario de vida y dieta

El estudio se realizó con una encuesta anónima en línea, en la que se pidió a las personas de todo el mundo que realizaran una encuesta sobre el humor y la comida que comían.

Al final de la prueba, la dieta afecta el estado de ánimo de las personas. En particular, algunos alimentos lo mejoran, otros, viceversa, aumentan los niveles de estrés. También se ha encontrado que los efectos dietéticos varían según la edad. En la juventud (18-29), comer carne a menudo trae un buen sentido del humor, porque aumenta la concentración, la disponibilidad del cerebro y los químicos que promueven sentimientos positivos.

Los adultos, sin embargo, son mejores si consumen muchos frutos, ricos en antioxidantes, evitando ciertos alimentos (como carbohidratos y cafés) que pueden causar problemas en el sistema nervioso.

La influencia de la actividad física

La actividad física regular también incluye la acumulación de dos neurotransmisores cerebrales (serotonina y dopamina) que promueven un buen estado de ánimo. De hecho, menos de tres veces a la semana para los jóvenes que han comido carne (rojo o blanco) y fueron entrenados menos de tres veces a la semana, se han encontrado considerables preocupaciones mentales.

Deberías saberlo.

Los radicales libres pueden causar trastornos cerebrales que aumentan el riesgo de angustia mental. También reducen la capacidad de corregir el estrés, aumentando la probabilidad de sufrir de trastornos mentales.