Si haces estas cosas 17 minutos cada día, puedes ser feliz y saludable

Todos queremos ser más felices y saludables. Es una buena noticia encontrar una sugerencia científica que hace más fácil alcanzar sus metas de una manera saludable. Es aún más satisfactorio cuando usted es capaz de hacer cambios en una manera ligera y satisfactoria

Un estudio de la Universidad de Exeter de Inglaterra encontró que las personas que pasaban al menos dos horas a la semana en la naturaleza tenían más probabilidades de tener mejor salud y mejor bienestar psicológico - ser que aquellos que no pasaban tiempo en la naturaleza.

Aquí están las principales garantías del estudio publicado en los Informes Científicos, que se centró en las experiencias de 19.806 personas, escribe Business Magazine:

1. Dos horas fue el descanso. Las personas que pasaron poco tiempo en la naturaleza, menos de dos horas a la semana, no reportaron beneficios correspondientes.

2. La mayoría de los participantes del estudio dijeron que su exposición a la naturaleza estaba cerca de donde vivían. ▪x0 Así que incluso visitar los espacios verdes locales parece ser una buena cosa (10x1⁄4], dijo Matthew White, un profesor en la Exeter University Medical School, que dirigió el estudio.

2 horas a la semana esperamos que sea un objetivo realista para muchas personas, sobre todo dado que puede extenderse durante toda una semana para beneficiarnos de:

3. Más tiempo en la naturaleza era bueno, pero el beneficio añadido sólo duró hasta cinco o seis horas a la semana. Una vez que los participantes alcanzaron ese nivel, no notificaron ningún aumento adicional en la salud o el bienestar.

4. No importa cómo usted pasa tiempo, dos horas en un solo día, una cantidad más pequeña o unos días para una semana completa, etc. Si pasas 120 minutos en siete días, tendrás seis días de 17 minutos más un paseo de 18 minutos.

Suponemos que 120 minutos de contacto con la naturaleza por semana pueden reflejar un tipo de épragu~, obtenidosx0 confianza dice el informe <x1⁄4 bajo el cual no hay suficiente contacto para producir beneficios y bienestar sanitarios considerables. Pero estos beneficios se hacen evidentes.

Todo lo mencionado anteriormente conduce a tres conclusiones principales:

• Si usted está ejecutando un negocio, es bueno buscar lugares donde sus empleados pueden vivir cerca de espacios verdes y la naturaleza.

• Dos horas a la semana, o 17 minutos al día (si se ajusta a su mejor horario), tome tiempo para salir.

• Eventualmente, el informe dice que no importa cómo se alcanzó el umbral de 120 minutos. Algunos pueden preferir largos paseos de fin de semana a lugares lejanos desde casa, mientras que otros prefieren visitas regulares más cortas a parques en zonas locales.