Traer hábitos poco saludables y ayudar a sus riñones

A continuación te ofrecemos una lista de cosas que evitar para que podamos tener riñones saludables.

1. No beber suficiente agua

No beber suficiente agua puede ser una de las causas más importantes del daño renal porque ocurre a diario. La tarea principal del riñón es extraer residuos metabólicos del cuerpo y regular el equilibrio de electrolitos.

Cuando el cuerpo no hidrata correctamente, el flujo sanguíneo disminuye, lo que eventualmente resulta en una alusión de las toxinas en la sangre.

2. Mantener la vejiga llena

Muchos de nosotros tenemos el hábito de empujar al baño. Cuando la vejiga permanece largamente llena de orina, puede causar varias complicaciones en la salida urinaria. La hipertrofia muscular es una de las complicaciones que pueden llevar a la divergencia (la creación del agujero, o burbuja de agua en el cuerpo). La hidronefosis (el aumento de la presión renal) es otro ejemplo de las complicaciones causadas por la presión crónica en la parte posterior del riñón.

El fracaso es también una de las graves consecuencias en el caso de que este hábito dañino de retrasar la pérdida de vejiga dure.

3. Demasiado consumo de sal

Procesar el sodio que consumimos es otro trabajo realizado por nuestros riñones. La sal es una fuente de sodio, y gran parte del sodio que consumimos debe ser extraída del cuerpo.

Al comer alimentos muy salados, los riñones están fuertemente cargados porque tienen que extraer una gran cantidad de sodio, que en largos períodos puede ser difícil para los riñones.

4. Sobreconsumo de la cafeína

Cuando tenemos sed, a menudo queremos menos agua que soda y soda. La mayoría de estas bebidas contienen cafeína. La cafeína puede aumentar la presión arterial, mientras que la presión arterial alta ejerce presión sobre los riñones y puede dañarlos.

Según los estándares de Mayo Clinic, los adultos más sanos pueden beber 2-4 tazas de café al día sin arriesgar sus riñones.

5. Uso frecuente de medicamentos doloridos

El uso de drogas contra el dolor por problemas menores es el mal hábito de muchos. La mayoría de los medicamentos para el dolor tienen efectos secundarios peligrosos, incluidos los riñones, pueden causar daño a varios órganos.

Los estudios han demostrado que el uso prolongado de medicamentos para el dolor reduce la circulación sanguínea y reduce así la función renal.

6. Sobreutilización de proteínas

El uso excesivo de la carne roja y otras proteínas - alimentos ricos pueden exacerbar la condición renal ya dañada.

Proteína - alimentos ricos son básicamente saludables, pero no si usted ha dañado los riñones y su médico le aconseja reducir el consumo de proteínas. Demasiada proteína es una carga renal.

7. Ignorar la gripe y el frío

Ignorar el frío y la gripe puede llevar a una lesión renal. Los estudios han demostrado que las personas con enfermedad renal también tienden a evitar el descanso hasta que están enfermas. Las personas con enfermedad renal también han demostrado ser sensibles a los cambios climáticos.

8. Uso excesivo de alcohol

Al beber alcohol, a menudo perder de vista la cantidad ideal de buena salud. El hábito de beber demasiado alcohol conduce a la lesión renal.

El alcohol contiene toxinas que pueden ser perjudiciales para los riñones. /Telegrafía/