¿Los suplementos de vitaminas causan cáncer? Qué estudios dicen

Quizás cambie su enfoque de la rutina suplementaria de la mañana en busca de valores de vitamina, según un nuevo estudio. Los investigadores de la Universidad de Tufts han encontrado que las muestras de alimentos están relacionadas con la vida más larga, pero no se puede decir lo mismo de suplementos de vitamina.

Los investigadores han analizado los datos de más de 27.000 adultos estadounidenses para evaluar el vínculo entre suplementos y mortalidad. Encontraron que el bajo riesgo de mortalidad relacionado con la toma adecuada de vitamina K y georgiano se limitaba a los consumidores de alimentos en lugar de suplementos garantizadox0 título, dijo la declaración de investigación.

Además, los investigadores encontraron que la toma adecuada de vitamina K, vitamina A y Zink a través de una dieta equilibrada reduce la probabilidad de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, tomarlas a través de pastillas no tiene un efecto igual. Y lo que es más importante, los investigadores encontraron que tomar exceso de calcio de suplementos, que se encuentra a una dosis de 1.000 mg al día, aumenta el riesgo de muerte por cáncer. No hay tal conexión, sin embargo, si usted toma demasiado calcio de los alimentos.

Otro hecho interesante de esta investigación fue que si tomas vitamina D sin la ausencia de esta vitamina, puedes aumentar tus posibilidades de morir de cáncer. Sin embargo, se necesitan muchos más estudios para consolidar este descubrimiento, advierten los investigadores.

Los posibles beneficios y daños resultantes de suplementos siguen siendo objeto de estudio, pero algunas investigaciones han revelado algunos vínculos entre el consumo excesivo de nutricionistas y los consumidores advertidos de resultados negativos, incluido el riesgo de ciertos cánceres <x1, el autor del estudio, Fang Zhang, explica en la declaración. Nuestros resultados son compatibles con la idea de que, si bien el uso de sulfatos afecta el aumento de los numerarios tomados, hay una conexión entre los beneficios de la nutrición tomados de los alimentos que no se notan en suplementos realizadosx0 título, escribe Health.com.

Hay algunas razones específicas y claras por las que necesita obtener suplementos. Por ejemplo, puede tomar negro, cobre y vitamina B si tiene problemas inflamatorios de óvulo. Si sufre de osteoporosis, puede obtener vitamina D y calcio. Pero la mayoría de nosotros también podemos recibir nutrientes a través de suplementos alimenticios.

Si quieres usar suplementos, recuerda algunas cosas antes de comprarlas:

-Smang comprando suplementos locos en China, porque podría estar tratando con productos contaminados.

No aprovechar los descuentos cuando se trata de comprar suplementos. La dosis recomendada de estos productos probablemente no se ajustará a las normas establecidas.

-No tome suplementos que incluyen tela, un componente relacionado con el daño hepático, un cromo relacionado con la anemia; una naranja amarga asociada con ataques cardíacos y golpes, y una L-triptoxina contaminada que se relaciona con reacciones neurotóxicas.

Si usted es lo suficientemente saludable para evitar suplementos, concéntrese en tomar vitaminas necesarias a través de una dieta equilibrada y para que pueda buscar consejo.