Receta de 3000 años para dormir mejor.

La medicina ayurvédica es un sistema médico que tiene más de 3.000 años. Institutos Nacionales de Salud explican que Ayurveda se basa en conceptos de interconexión universal. El sistema tradicional de salud india sigue siendo utilizado por la mayoría de la población de la India. Hay una razón y esa es la función de esta receta.

Hay tres tipos de desequilibrios en el sueño:

Vata: Es el problema de no poder separar la mente de los acontecimientos y sentimientos del día. En este tipo de falta de equilibrio de sueño, es difícil dormir, e incluso cuando duermes, te preocupa. A los que tienen un trastorno del sueño se les aconseja ejercicio y ejercicio.

En un trastorno del sueño llamado Pitta, usted duerme fácilmente, pero despierta de noche y no puede dormir de nuevo. Esta preocupación es a menudo causada por un trauma emocional. Se recomienda que aquellos que luchan contra el sueño Pittan a temperaturas frías.

En el no balanceo del sueño de Capha, tienes un sueño profundo durante mucho tiempo, pero todavía estás despierto con fatiga. Para los trastornos del sueño de Hazarha, despertar antes de las 6:00 y hacer ejercicio entre las 6:00 y las 10:00 puede resolver el problema.

Además, se recomienda que se abstenga de la cafeína después de las 1500 p.m. y se recomienda beber un vaso de leche caliente con 1/4 cucharas de té de musca antes de acostarse. También se sugiere que masajee su cuerpo con aceite esencial