Algunas maneras de proteger su corazón

La American Heart Association muestra 7 maneras sencillas de manejar la salud del corazón.

1. Control de presión arterial

Es muy importante monitorear la presión arterial, ya que la hipertensión es una de las causas más comunes de la enfermedad y los ataques cardíacos:

Agregó que si la presión sobre tu sangre es alta, no te preocupes porque es fácilmente tratable. Hay muchas buenas drogas que ayudan a controlar la presión arterial y mejorar la salud del corazón.

2. Comprobar el colesterol

El colesterol consiste en grasas en sangre, y con el tiempo estas grasas bloquean las venas y causan arteriosclerosis. Esta afección lleva a estrechar las arterias que pueden causar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otros problemas cardíacos.

3. Reducir el azúcar en la sangre

La diabetes es una enfermedad que no puede controlar los niveles de azúcar en la sangre, y esto puede causar problemas cardíacos y sistemas cardiovasculares.

4. Mantenerse activo

La actividad física es muy importante para la salud del corazón, especialmente para las personas con enfermedad crónica. Treinta minutos al día, cinco días a la semana, para mantener tu corazón sano.

5. Mejora tu dieta

Su corazón necesita una dieta saludable que se centre en frutas pobres, verduras, cereales y proteínas. Evite grasas, azúcar, sal y carne roja.

6. Peso perdido

La obsitividad es una causa importante de la enfermedad cardíaca. La eliminación de algunas libras mejoraría significativamente su salud cardíaca.

7. Stop Smoking

Fumar aumenta el riesgo de desarrollar todo, desde el cáncer, la diabetes, y puede ser muy peligroso para su corazón.