La herramienta más eficaz para una cama

Corre al parque y entrena el gimnasio. Y todavía nadar en la piscina y caminar en ambientes verdes o ejercicios de bicicleta. Lo que importa es el movimiento. Porque según investigadores del Southwestern Medical Center de la Universidad de Texas, no hay dieta que produzca más resultados que ejercicio, actividad física para tener uno Lágrima y para superar la grasa oculta, acumulada en el estómago, incluso más que tratamientos farmacéuticos, comúnmente usados para perder peso e incluso cirugía.

grasa

Debemos empezar con la suposición de que hay diferentes tipos de tejidos de grasa en el útero: visceral y bajo piel. La grasa interna, examinada en esta investigación, es parte del tejido de grasa concentrado dentro del abdomen hueco y distribuido entre los órganos internos y diferente del que está debajo de la piel, que se centra sólo en la capa debajo de la piel. Según investigaciones anteriores, la grasa visual sería más dañina: un estudio de la Universidad de Michigan, publicado en 2017, ha demostrado que es la responsabilidad primordial de producir fibroblasto - una proteína capaz de transformar las células normales en células cancerosas.

Deportes y medicinas

Aunque puede parecer bastante claro que la actividad física le ayuda a perder peso, pocas investigaciones se han centrado hasta ahora en lo que era la mejor estrategia para tener un estómago plano. Para entender esto, los investigadores revisaron unos 2.500 estudios, comparando dos tipos diferentes de intervenciones de pérdida de peso: uno centrado en el cambio de estilo de vida, introduciendo más actividad física y el otro basado en tratamientos farmacéuticos, generalmente utilizado para la pérdida de peso aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. Los resultados del estudio mostraron que tanto el entrenamiento físico como el tratamiento farmacéutico causan una reducción de la grasa visual. Pero las reducciones encuestadas eran más importantes para cada peso total de la actividad física del cuerpo.

Más movimientos, menos pulgadas

Por ejemplo, los investigadores, una pérdida de alrededor de 18 kg de peso sería necesaria con un tratamiento farmacológico en comparación con cerca de 40 libras [14 kg] perdidas con entrenamiento para llegar a una gota cuadrada de 3cm de grasa visual. Cuando la investigación realmente utiliza el peso corporal o el índice de masa como parámetros, no es posible determinar si las intervenciones reducen la grasa en cualquier parte del cuerpo o simplemente cerca de la superficie.