Las semillas de chia llenan todas las necesidades del cuerpo para los nutrientes más importantes; eso es lo mucho que debes comer todos los días

Las semillas son una mina de minerales y nutrientes, y es por eso que muchos expertos en salud o nutricionistas y dermatólogos recomiendan que usted incluya a este último en su régimen diario. Dependiendo de sus necesidades, puede comer diferentes semillas, pero las de Chia y calabaza son las más saludables. Vivir listará todos los beneficios de salud derivados de su consumo.

Dos cucharadas de semilla de Chia contiene

64% con más potasio que un plátano
2 veces más antioxidantes que los arándanos
Llena el 41% del cuerpo necesita fibra
5 veces más calcio que leche
100% más omega3 que salmón
3 veces más hierro que espinacas
20% de proteína
Rellenar 32% de las necesidades corporales para magnesio

Los aztecas fueron los primeros en mencionar la semilla de Chia como alimento básico utilizado como parte de los rituales religiosos, pero también para fines médicos.
Chia es una rica planta de ácidos grasos omega-3, proteína y fibra; también contiene una cantidad considerable de vitaminas, minerales y antioxidantes. Farra Chia es muy buena para la regeneración de la piel, pero también para quemar grasa. Fortalece el cuerpo y afecta positivamente a sus órganos digestivos. Los nutricionistas afirman que la semilla de Chia es una de las mejores cosas que puedes consumir si nos sentimos desprovistos de energía porque afecta la función muscular y da la energía corporal, por lo que a menudo es utilizado por los atletas. Esta semilla contiene alrededor del 37 por ciento de los nutrientes que ayudan al trabajo intestino.

La dieta basada en el consumo de esto ha demostrado ser excelente para prevenir el cáncer de colon.
El consumo de semillas de Chia afecta la reducción del apetito, la aceleración del metabolismo y activa el glicógeno, que es muy importante para quemar grasa. Se recomienda una gran cuchara de semilla de Chia al día, pero no se requiere más porque Chia contiene muchas fibras que pueden sobrecargar a todos aquellos con estómagos sensibles.
Farra Chia tiene un sabor muy suave, y la forma más simple de prepararlo es incluirlo en varios yogures con fruta preparada.

Las semillas de calabaza contienen una variedad de minerales de magnesio, mangani, proteína, cobre y zink, y los nutricionistas siempre los han considerado las semillas más saludables para participar en la dieta.