Las personas con mayor esperanza de vida en el mundo cuentan el secreto

Por supuesto que has oído que la gente de Japón tiende a vivir demasiado tiempo y Okinawa es el país con el mayor número de personas que viven por encima de los 100 años.

Lo interesante es que la mayoría de estas personas mayores de 98 años funcionan como independientes, y son física y mentalmente capaces. Eso significa que preparan su propia comida, y viven solos en casa.

Ha pasado mucho tiempo desde que los médicos se han centrado en la edad física y no en la cronología. Están más interesados en la calidad de vida que el número de años. Hay muchas personas que tienen 50 años y viven como si fueran de 70 años y lo contrario.

Okinawa-El país con personas con mayor esperanza de vida es una cadena de islas al noreste de Japón. Hay muchas playas y climas tropicales.

¿Pero cuál es el secreto de esta gente? Según un médico que había visitado este país, había visto gente muy activa, arreglando el jardín, realizando el trabajo físico todo el tiempo, y que no estaban afectados en absoluto por enfermedades cardíacas, degentidad o cáncer.

Cuando se le preguntó acerca de este secreto, le habían dicho que dos factores estaban involucrados - ikigai y Moai. Ikigai, que significa el sentido del propósito en la vida. Según ellos, cada persona debe tener un propósito en la vida y que ese propósito se desarrolla más y no se desvanece como todos piensan. Moai es también un grupo social de personas que tienen intereses comunes y se cuidan mutuamente.

Otro factor importante era la alimentación saludable, platos limpios respectivamente, lo que significa evitar el postre, reducir el tamaño de las porciones, utilizar platos más pequeños y comer lento. Mientras que el consumo diario de calorías en América es de 2.500 en Okinawa, fue de 1.900 calorías en un día.

Dijeron sobre su dicho: <x0 Confhara hachi bu madex1⁄4, lo que significa dejar de comer cuando te alimentan un 80%. Esta teoría también se basa en evidencia biológica porque tarda 20 minutos hasta que envía señales al cerebro para demostrar que está lleno. Desafortunadamente, hasta que se envían estas señales, la mayoría de la gente recibe calorías extra.

La dieta de Okinawan incluía arroz, batatas, pescado, verduras, una porción de fruta, sopa y una taza de té verde.

Aunque en América y otras partes del mundo, las personas no utilizan alimentos saludables y tienen una vida sana - estilo, todavía tienen el consejo de las personas que tienen el mayor período de vida en el mundo.