Los expertos derriben el mito de 8 tazas, cuánto agua beber según peso corporal

¡Seguimos el consejo que más escuchamos cuando expresamos una preocupación! Aunque somos conscientes de la importancia del agua en el organismo y la solución a cuántos problemas es, todavía no bebemos lo suficiente! Se cree que una persona debe beber al menos 8 tazas de agua al día, pero hasta ahora usted ha sabido mal! ¿Es posible y una mujer debe beber la misma cantidad de agua que un hombre que pesa 80 libras [88 kg]? Un estudio realizado por Harvard T.H. Chan School of Public Health concluyó que más de la mitad de todos los niños, adultos y adultos no están suficientemente hidratados. Señalando suficiente agua puede ir acompañada de síntomas como el olor severo del aliento, fatiga, mareos, piel seca, dolores de cabeza, estreñimiento, etc. El agua es utilizada por todas las células del cuerpo, tejidos de órganos, por lo que todo el cuerpo perderá incluso un vaso de agua durante el día.

El cuerpo pierde agua de varias maneras, incluyendo respiración, sudoración, digestivo, por lo que necesita suministrar su cuerpo muy a menudo durante el día con agua. Sin embargo, usted debe olvidar el mito de ocho tazas de agua y aprender que es su peso que detecta la cantidad de agua por día. Un niño no tiene las mismas necesidades que un adulto, y una mujer de 60 libras [60 kg] no necesita agua como un hombre 80 libras [80 kg].

¿Cuánto agua debe beber todos los días?

Un hombre de 36 kilos tiene que beber 1.1 litros de agua al día

40 libras [4 kg] de agua

5'4 kg- 1.7 litros de agua

200 libras, 1,9 litros de agua

22 libras de agua

5'1, significax0 título 2'2.

90 kg- 2,8 litros de agua

225 libras [3.1 L] de agua

108 kilos 3.4 litros de agua / capa de fuente: DAV WOLFE ID