Enfermedades causadas si dormimos menos de cinco horas

Los expertos dicen que menos horas de sueño al día es uno de los mitos más dañinos sobre la salud.

La gestión regular en cuatro o cinco horas aumenta el riesgo de ataques cardíacos, ataques contra el cerebro y la muerte temprana, según un estudio de los 20 mitos más comunes sobre el sueño de investigadores estadounidenses, las emisiones de Kosovo Prees.

Rebecca Robbins, que dirigió el estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York, dijo que hay pruebas generalizadas para demostrar que cinco horas de sueño o menos aumentan constantemente el riesgo grave de consecuencias adversas para la salud.

El problema con el alcohol antes del sueño es que reduce la calidad del sueño así que nos sentimos mucho menos despedidos al día siguiente.

El estudio, publicado en la revista Sleep Health, también ofrece consejos para aquellos que deben levantarse temprano y hacer algo que no sea estresante.

El estudio aconseja no ver la televisión antes de ir a la cama porque nos influye en permanecer despiertos.