Dieta brasileña; perder 6 kg en un mes

Esta dieta, de otra manera llamada brasileña יx0 títulos obtenidosx1⁄4e, le ayudará a perder hasta 6 kg en sólo tres o cuatro semanas. Existe en dos versiones, rápida y normal. Lo siguiente le mostrará la versión normal, ya que el rápido es muy pobre en los nutrientes, por lo tanto no recomendado. Los ingredientes son principalmente frutas y verduras y tienen 4-5 comidas al día. Con un poco de paciencia y compromiso, usted puede lograr el propósito requerido.

Lunes
Mañana: 1 naranja, 1 banana y 1 taza de jugo (naranja)
Comida antes del almuerzo: 1 rodajas de tostadas y 1 taza de jugo (naranja)
Almuerzo: 100 gramos de pescado, 100 gramos de verduras frescas.
Cena: igual que el almuerzo
Antes de dormir: 1 vaso de jugo ( jugo de naranja), 1 pequeño pedazo de tostada

Martes
Mañana: 1 huevo cocido, 1 taza de jugo (mold)
Comida antes del almuerzo: 1 rodajas de tostadas, 1 taza de jugo (jugo de mula)
Almuerzo: 100 gramos de carne, 2 patatas hervidas, 4 hojas de ensalada verde
Cena: 200 acres de pescado, 1 huevo y hervido, ensalada verde, guisante
Antes de dormir: 1 rodajas de tostadas, 1 taza de jugo (mold)

Miércoles
Mañana: 1 taza de leche, 1 rebanada de pan
Comida antes del almuerzo: 100 libras de queso
Almuerzo: 100 gramos de arroz, 150 gramos de ensalada (blanca, verde o roja), 1 cucharada de jugo de limón
Cena: 100 gramos de carne, 1 manzana, 4 hojas de ensalada verde
Antes de dormir: 1 taza de jugo de manzana, 1 rebanada de tostadas

Jueves
Mañana: 1 vaso de jugo (g Ananas) , 60 gramos de piña
La comida antes del almuerzo: 1 taza de zumo de piña, 1 rebanada de tostadas
Almuerzo: 100 libras de carne al vapor, 1 pedazo de queso y 1 naranja
Cena: 2 patatas hervidas, 150 gramos de ensalada con poco aceite
Antes de ir a la cama: 1 taza de jugo (galg Ananasus), 1 rodajas de pan tostado

Viernes
Mañana: 1 taza de jugo ( jugo de manzana), 1 rodajas de tostadas
Comida antes del almuerzo: 1 manzana, 1 naranja
Almuerzo: 150 gramos de pescado, 2 zanahorias hervidas
Cena: 1 sopa de plato, un pequeño pan de pan
Antes de ir a la cama: 1 taza de jugo (suelo naranja), 1 pan rebanado

Sábado
Desayuno: 1 taza de jugo ( jugo de manzana), 1 rodajas de tostadas
La comida antes del almuerzo: 150 libras de guiso con poco aceite
Almuerzo: 1 plato de sopa, 1 pequeño trozo de pan
Cena: 100 acres de setas fritas, 100 gramos de ensalada vegetal
Antes de ir a la cama: 1 taza de jugo ( jugo de manzana), 2 galletas

Domingo
Mañana: 1 plátanos, 1 pedazo de uva
La comida antes del almuerzo: 1 taza de jugo (tierra embalada), 1 rebanada de tostadas
Almuerzo: 100 gramos de carne, 100 gramos de ensalada verde con un poco de cebolla y jugo de limón
Cena: 1 plato de sopa, 4 hojas de ensalada verde
Antes de dormir: 1 taza de jugo ( jugo de manzana), 2 higos secos

Esta forma de alimentarte debe seguirlo durante tres a cuatro semanas, pero no más que eso... La dieta es rica en verduras y frutas para que el cuerpo pueda obtener la cantidad adecuada de vitaminas y minerales.

Vivir