Los casos en que una persona debe ciertamente recibir suplementos y vitaminas porque la comida no es suficiente (y de otro modo)

Tomar la cantidad necesaria de nutrientes esenciales es más fácil de lo que usted piensa si usted come correctamente. Sin embargo, con la llegada de la primavera, nuestro organismo está animado por somnolencia e invernal, pero a menudo la mayoría de los adultos sanos reciben vitaminas y minerales como suplementos, aunque siguen una dieta equilibrada y permanecen suficientemente a la luz del sol. En muchos casos, mientras que las recomendaciones recomiendan aumentar la cantidad de frutas, verduras, aceite de pescado y fibra, algunos de nosotros confían en el consumo de cápsulas para alcanzar la dosis recomendada. Tomar estos suplementos no es siempre la respuesta correcta, ya que pueden ayudarnos temporalmente a cruzar o llenar la brecha creada pero no son sustitutos de un régimen alimentario saludable. Además de vitaminas y minerales, el alimento nos proporciona fibra y antioxidantes. Pero hay momentos en los que debemos decir:

¿Quién?

¿Quién? Veganos

¿Por qué? Debido a que este tipo de vitamina se encuentra sólo en productos animales

¿Quién? Folic Acid

¿Quién? Mujeres que quieren quedar embarazadas, así como las de las primeras 12 semanas de este proceso

¿Por qué? Porque reducen el riesgo de mal funcionamiento de los canales nerviosos

¿Quién?

¿Quién? Niños entre 6 y 5 años de edad, mujeres que quieren quedar embarazadas, madres enfermizas, personas mayores de 65 años, personas oscuras - de piel.

¿Por qué? Porque este tipo de vitamina ayuda a desarrollar huesos.

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¿Quién? Una vitamina

¿Quién?

¿Por qué? Porque le duele a su hijo en grandes cantidades

¿Quién?

¿Quién?

¿Por qué? Porque afecta los niveles de azúcar en la sangre