5 maneras de dejar de beber

El consumo elevado de alcohol resulta en muchas enfermedades graves, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y cáncer.

Helen Foster, ha compartido con nosotros cinco maneras de reducir el consumo de alcohol:

Desayuno con amigos. Una manera de alejarse del alcohol.

Control de respiración. Antes de tomar una decisión, tome un segundo aliento y déjese tomar la decisión correcta.

Créate que no bebes alcohol. Dígase constantemente que no bebe alcohol. Pensándolo y diciéndolo a menudo te acostumbras y así evitas el alcohol. Llena el día con actividades. Si te sientes molesto durante el día, entonces trata de lidiar con algo.

Espera 15 minutos. En su mayor parte, el deseo de beber es un momento, así que espere 15 minutos y trate de distraerse.